Самодисциплина

Как защититься от эмоционального выгорания?

10.01.2020

«С детства мечтала стать врачом. Мне казалось, что это моё предназначение — заботиться о детях, поддерживать их родителей. Ведь взрослые часто паникуют, когда болеют именно их дети, любимые кровиночки... И вот я педиатр, ура! Ура? В последнее время мне всё сложнее ходить на работу. Я не чувствую той радости и воодушевления, когда помогаю кому-то. Я знаю, что у нас, врачей, такое бывает — мы так дистанцируемся от людского горя, ведь невозможно всё пропускать через себя. Но я так не хочу! Я хочу любить свою работу, радоваться пациентам.

Как полюбить чистоту: 8 шагов к соблюдению личной гигиены

24.10.2019

 

Здорово есть: научим правильному пищевому поведению

23.07.2019

 

Нам часто бывает сложно контролировать свои пищевые привычки: мы едим «на автомате», не замечая вкуса продуктов, не задумываясь об их пользе или вреде.

Иногда мы на подсознательном уровне пытаемся «решить» с помощью еды психологические проблемы: «заедаем» стрессы или, наоборот, отказываемся от еды.

Состояние нашего физического тела оказывает влияние на наше сознание и поведение.

Переходим на светлую сторону ЗОЖ: как изменить поведение, чтобы лучше себя чувствовать

16.07.2019

Здоровье — не просто отсутствие каких-либо серьезных заболеваний. Это понятие рассматривается как полное физическое, социальное и психическое благополучие человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни (ЗОЖ). Кто-то пребывает во власти вредных привычек, не находя в себе силы «завязать» с алкоголем и сигаретами. А другие, не умея отдыхать и отвлекаться от бытовых забот, постоянно беспокойны и раздражены.

Главный нехочуха: как победить лень и изменить жизнь

05.04.2019

«Лень родилась вперёд меня. Мне с детства очень сложно заставить себя что-то делать, особенно то, что мне не нравится. Я часто откладываю дела на потом, думая, что обязательно всё сделаю, когда будет больше времени и сил. Ведь ничего же страшного не произойдёт, ещё есть время. Часто я планирую кучу дел на день, а в итоге ничего не делаю. Но потом чувствую угрызения совести за то, что потеряла время, не сделала важное дело, что без пользы провела день. Как я борюсь с ленью?

Слово — не воробей: как избавиться от сквернословия и мата

05.04.2019

«Коллега напортачила, ну я и ответил ей по матери, как привык отвечать. Потом узнал, что начальница всё слышала. Сказала мне, что не позволяет так общаться с коллегами. А что я такого сказал? Все матом ругаются. А она всё равно обозлилась. Премию не получил, на новый проект не поставили, хоть новую работу ищи. Ну не извиняться же мне? Как хочу, так и разговариваю».

— Владимир, 39 лет

Что делать, если близкий человек ведёт себя неадекватно

05.04.2019

«Я постоянно слышу: “так жить нельзя”, “ты живёшь не по правилам”, “начни уже жить, как все”. Это ужасно злит, мне не понятно, кто придумал эти правила и почему я должен жить, как все. Я делаю то, что хочу и как хочу, и никто не вправе мне указывать.

Режим дня, или Как прокрастинация мешает нашим планам

04.04.2019

«Самое ужасное началось, когда я, вдобавок к неорганизованности, сбил себе сон, причём так, что шестерёнки моих внутренних часов раскрошились в пыль. Я спал 2 часа, потом просыпался совершенно разбитый и уставший, но не мог уснуть. Бродил как зомби по квартире и всё, что я мог — это есть и тупо смотреть в монитор. С трудом засыпал часов через 6, и опять просыпался через 2. И так бесконечно по кругу. Наел 5 кг, работа встала, хорошо заначка была. До сих пор не понимаю, как я пережил этот месяц. Теперь режим мой — друг мой. Держусь за него руками и ногами.»