婚恋关系并不总是像我们希望的那样和睦。每对夫妻都会发生冲突。我们的情绪和欲望不会总是相匹配。尽管如此，即使偶尔有激情，保持一段幸福的长期关系也是完全可能的。这里最重要的是学会如何及时解决所有的分歧。
让我们看看夫妻冲突的主要原因，学习如何在不把生活变成战场的情况下，维护家庭安宁，共同克服所有危机。
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当家庭成员（通常是配偶）对某个问题的观点和动机有分歧时，就会出现家庭冲突。[1] 这样一个简洁的描述不能完全表达每对夫妇在解决他们的关系问题时所经历的各种情绪。当两个人吵架时，可能经历愤怒、怨恨、强烈的负罪感或恼怒，发泄这些情绪对夫妻双方都是好事。
心理学家根据冲突的原因和来源以及伴侣的行为对冲突进行分类。其中一种分类很好地表明了双方共同解决问题的迫切性，即将冲突分为富有成效的或适得其反的冲突。[2] 这类冲突的主要特点是双方是否同步，是否准备好处理他们的关系，以及问题是否得到解决。
富有成效的冲突
从心理学的角度来看，家庭冲突对加强一段关系非常有帮助，甚至是必要的。这样的冲突不是问题，而是一种了解对方、解决任何悬而未决的问题、展现真诚感情的方式。从长远来看，即使是最严重的冲突也能起到缓和作用。
富有成效的冲突可能有各种原因，但在解决冲突的方式上，双方都达成了妥协。结果，没有人感到被冒犯或被轻视。这种冲突有助于解决关系问题和稳定婚姻。
适得其反的冲突
不幸的是，一些激烈的争论并没有和平结束，最终导致妥协。适得其反的冲突尤其危险。夫妻双方对结果都不满意。
基本上，这样的冲突导致双方不愿意倾听对方意见或妥协解决实际问题，而是互相吼叫。在这样的冲突之后，双方都会恶语相向，这影响了他们在感情中的幸福感。
适得其反的冲突可能持续数年，并可能导致离婚。
列夫·托尔斯泰有句名言：“不幸的家庭各有各的不幸”。我们很难否认这一点，家庭冲突可能会因为任何原因而发生。心理学家指出了以下最突出的问题：
多项社会调查证实了这些发现。据统计，以下问题是离婚的常见原因：
除了家庭冲突的主要原因外，心理学家还注意到一些可能导致婚姻不和的因素。这些都是婚姻关系的危机。一般有四个这样的关键时期。[1]
这通常发生在结婚的第一年。伴侣们习惯了彼此，建立了重要的行为准则，学会了处理家庭预算，甚至可能为了争夺家庭中的领导权而互相挑战。所有这些都不可避免地会导致冲突。
孩子的出生是发展关系的另一个重要步骤。许多夫妇为抚养孩子而疲于奔命。夫妻双方都有新的责任，因此，他们缺乏亲密的时间。而且，他们个人和职业发展的可能性都较小。配偶可能会对他们的育儿方法产生分歧。丈夫的疏忽，或者相反，妻子的性欲增加都可能导致问题。另外，新妈妈经常精疲力尽，经历身体变化导致夫妻生活不和。所有这些都可能引起严重的争论。
经历了 10-15 年婚姻的“有经验”的夫妇也可能会有关系危机。很多时候，伴侣在一起生活多年后，彼此都会感到“厌倦”，他们会意识到缺乏新的情感。有些配偶会变得沉默寡言或沉迷于新的爱好。有的另一半开始在别处寻找“新的情感”。
在 18-24 年的婚姻生活之后，夫妻可能会遇到另一个关键时期。一些心理学家认为，这是由于妻子对丈夫的情感依赖和担心丈夫可能不忠造成的。一方面，丈夫在那个年龄性欲较低，可能无法满足妻子的性需求。另一方面，妻子感觉到自己的衰老，担心丈夫会找到一个更年轻更漂亮的情人。
关键时期发生在每对夫妇婚姻生活的特定时间。原因可能不同，但迹象总是一样的：不信任、保留和频繁的争论。如果双方都能在这场危机中“生存”下来而不分手，他们的关系就会上升到一个新的水平。然而，只有他们两个都愿意去做，这才可能发生。
夫妻生活在一起的时间很长。他们经常要处理日常事务和抚养孩子。他们的大部分闲暇时间也在一起。他们不可避免地会在这些问题上产生分歧，因为双方都有不同的成长环境、不同的习惯和不同的行为模式。几乎没有任何一个理想的家庭是持续和睦，没有任何冲突。
美国学者马修斯和米哈诺维奇将所有夫妻分为两大类：幸福和不幸夫妻，无论其“记录”如何。[4] 依据其研究，生活在不幸家庭的夫妻有以下特点：
当然，每个人对理想家庭的形态都有自己的看法。这里最重要的概念是找到共同点，倾听伴侣的意见，尊重他们的意见和原则。为了描述一个幸福的家庭，我们只需要列出相同的特征，把每一点都展示其正反面。一个幸福的家庭建立在信任的基础上，建立在夫妻双方都渴望找到解决任何问题的方法的基础上。
一家民意基金会 2013 年开展了一项调查，以找出俄罗斯人对幸福家庭的看法。只有 12% 的俄罗斯人认为他们的夫妻关系是理想的。受访者还被问及婚姻关系中最重要的事情。答案列举如下：
适得其反的论点是为了冲突而发生的冲突。如果双方都非常激烈，以致于在问题的两端意见相左，就很难达成任何妥协。
不吵架的夫妻几乎没有。这里重要的部分是冲突是否有助于解决眼前的问题。在激烈的争论中，当情绪占据我们的优势时，我们可能会看不到争论的起因。以下是对一段关系有害的适得其反的冲突的迹象：
即使是严重适得其反的冲突也可能导致和解。然而，这将是暴风雨前的平静。如果夫妻双方没有找到一个能使双方都满意的解决办法，一段时间后，同样的问题将以同样的方式提出。
在一段关系中不断的争吵会造成一种需要双方共同解决的危急情况。心理上越来越缺乏安慰意味着促使人们寻找解决问题的方法。
适得其反的冲突的后果
长期和适得其反的冲突会产生什么结果？后果的严重性在很大程度上取决于情况的具体情况和配偶适用的解决办法。
适得其反的冲突会影响到所有参与者的身心状态，不管他们是否愿意。
许多心理学家都认为，与其他人相比，新婚夫妇更难解决冲突。同居 1-3 年的伴侣因未解决的冲突而提出离婚申请的次数比结婚多年的夫妇多。
多达 30% 的新婚姻因此而破裂。[1]
以下是新家庭中最常见的冲突原因：
如果夫妻双方都准备好进行有意义的谈话，他们就可以解决婚姻生活中出现的任何冲突。
心理学家提出以下以“适当”方式解决婚姻冲突的模式：[1]
| 冲突的出现 | 双方冲突的实现 | 公开对抗 | 公开对抗的发展 | 冲突解决 |
无缝解决冲突的这些阶段对夫妻关系非常有用。然而，当许多人想要证明自己的观点并赢得一场争论时，他们无法控制自己的情绪。跟着“剧本”走变得很难。
寻求解决办法不应变成战场。在有益冲突中没有胜利者或输家。理想情况下，双方都应该着眼于“双赢”的局面。这是一个折衷方案，一个能让所有家庭成员满意的折衷方案。
心理学家斯森科谈到以下避免婚姻中严重冲突的策略：
家庭治疗师得利斯提供了一种相当有趣的解决冲突的方法。[4] 他建议，由“客观环境失衡”引起的关系问题最容易解决。这些包括影响关系稳定的任何变化：搬家、孩子出生、配偶一方职业地位的变化、孩子在青少年时期的叛逆行为等。治疗师提供以下策略来解决婚姻中的此类冲突：
依据得利斯，总有办法恢复婚姻关系的平衡，不再为琐事争吵。夫妻如果遵循有意义的沟通策略而不互相指责，并负责任地寻求解决方案，则更容易防止严重冲突。
不注意解决家庭矛盾只会使情况更糟。无休止的争吵和相互指责最终会导致离婚。
心理学家古特曼花了数年时间观察了有各种“记录”的已婚夫妇之间的关系，他认为，在伴侣之间有 4 种适得其反和低效的沟通方式：[6]
许多已婚夫妇犯的另一个严重错误是让其他人卷入他们的冲突。咨询家庭心理医生是一回事，但征求亲朋好友的意见，让他们干涉夫妻的私生活只会让情况更糟。参与者越多，解决哪怕是最小冲突的机会也越少。
我们怎样才能解决冲突？接受问题的存在是第一步。然而，许多夫妇即使知道冲突的原因和解决方法，也未能达成妥协。
通常，双方都只从自己的角度看待问题，并不准备或愿意倾听对方的观点。在这种情况下，他们需要一个公正的人参与，客观地看待情况和双方的意见，并将其传达给双方。此人不应该是亲戚或朋友，而是一名合格的心理学家。
一旦你意识到你的关系中的一些问题没有外部的帮助是无法解决的，咨询专家是个好主意。
有各种类型的家庭治疗技术。其中最常见的是社会测量，结构和行为技术。[6]
社会测量技术允许心理学家收集有关家庭功能的必要信息。“家庭雕塑”、“家庭编舞”或“稻草塔”等方法可以帮助夫妻模拟过去、现在和未来的事件，并找到新的方式与对方互动，并在争吵后恢复信任。
配偶们有机会平静地谈论他们对婚姻不满的原因，并讨论解决问题的可能方法。专家总是不偏不倚，为最常见的冲突的客观和主观原因提供一致性的解释，帮助夫妻解决他们的关系。
家庭治疗分为诊断、冲突消除、重建和支持四个阶段。[1]
在与心理学家讨论了夫妻间的问题并遵循心理学家的建议后，夫妻双方开始对彼此的关系有不同的看法。他们开始优先考虑富有成效的谈话和相互尊重。
家庭治疗的结构性技术，如“记忆”和“家庭相册”，有助于发现家庭中隐藏的问题，并为双方的个人改变创造空间。
行为心理学旨在改变患者的行为模式。现代方法帮助每个家庭成员通过使用远程技术建立与他人互动的有效方式。您不必去看心理医生。只需要按照课程表去做就行了。这种方法可以帮助您解决问题，而不必深陷过去的怨恨并避免冲突升级。
7Spsy 行为矫正技术正是这些新行为方式之一。这是一个经注册和科学认可的方法，可产生奇妙的效果。该方法基于传统行为心理学理论而设计，该理论由巴甫洛夫与斯金纳等提出。课程持续 2-6 周。这项技术可以让您改变病理模式的行为，以一个更健康的模式，采用一个富有成效的方法来解决冲突，并学会让夫妻关系在争吵后回归正轨。这将给您的家人带来爱和和谐。
