“说这个问题有点尴尬，但我确实需要建议。 是这样啊，我丈夫超喜欢黄色作品。过去他只是偶尔看看，我多少还能接受。但现在这种情况都影响我们的性生活了。我怀疑他一周看 3-4 次色情片，还手淫——我知道他高潮后的样子和行为。所以，我们都三个月没有性生活了。如果是我拒绝或躺在床上僵硬得像块木板，那还可以理解，但我不是。我身材不错，而且也喜欢做爱。但他不知怎么就是喜欢虚拟的女性。
——自述者：Elena， 25 岁。
有这种行为，其中一个可能原因是网络性瘾。比起游戏成瘾，这种类型的上瘾很少谈及，但却能极大地损害人们的生活。单身人士在现实生活中与他人交往时会遇到更多困难，而已婚者会与伴侣保持距离，把爱人变成室友。 这种成瘾是如何发展的？我们要如何识别出？网络性瘾会有怎样的结果，重要的是，如何摆脱？这里我们将回答最常见的问题。
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网络性瘾是网络和性瘾的一种形式。以前，在录像机和光盘电话的时代，人们会在柜台购买磁带或使用电话性爱服务。如今则是上网看色情电影，在网上聊天室闲逛。
若使用科学的定义，则表示有一种强迫性冲动，想要访问色情网站或进行网络性爱。 换言之，就是看着电脑或手机屏幕手淫，以色情图像和/或关于性的网络交流作为唤起刺激。基本上，这是一种通过网络手段获得性满足的习惯。大致可分为 3 类。
| 获得性满足的方法 | |
| 色情描写 | 定期浏览含有色情内容的照片或视频，花钱进入付费网站，收集色情电影或照片。请在另一篇文章中阅读更多相关内容。 |
| 性聊天和约会网站 | 主要目的是亲密沟通和虚拟性爱。访问者不会在现实生活中会面，甚至可能会回避。这可能包括互相交换私密照片或随意发送自己生殖器照片。 |
| 色情女主播。 | 访问者付费让其视频聊天伙伴脱衣服，或说一些特定的事情，在摄像机前手淫或观看其他人手淫，以及执行各种亲密任务。 |
很多人只是将网络性爱作为一种性满足的方式，但不会有依赖。[1] 这种行为背后可能是好奇心的驱使、渴望放松、学新东西，或丰富自己的性经验。有时候也有好处，例如，与你的伴侣在长途商务旅行中视频聊天或虚拟性爱，有助于保持健康的爱情生活。
那在什么情况下，普通的娱乐活动会变成病态的渴望呢？为什么呢？接下来，我们来看看虚拟性爱成瘾的主要原因和迹象。
和其他上瘾一样，网络性瘾背后的主要原因是想要逃离现实生活，转而接触更简单、更清晰、更容易接近的东西。是什么驱使人们进行网络性爱呢？
网络性瘾和其他类型的成瘾有着相似的特征：[2]
有些迹象可能只是偶尔出现，如羞耻感或拒绝工作。一般来说，这些迹象都是开始关注这一问题的指示性理由。
各类人群都会上瘾，包括男人女人、青少年和成年人、单身人士和已婚人士。不过，男性比女性更有可能通过网络满足自己的性需求。[1]
“听我说完后再自己决定谁对谁错。事情是这样的。我知道我丈夫有时会想做爱，但因为太累不愿在床上努力，这时候他会在淋浴时手淫。 这种事儿我可以接受，毕竟有时候别人也这样做。可有一天，他在我电脑上找到了那部电影：Erotica （一部色情作品）。 我没有隐瞒，没什么大不了的，对吧？但后来他开始抱怨说，这就好像我背叛了他一样。所以，当他看其他女人的时候，没关系，而我看男人的时候，那就是背叛。我们还在为此争吵。你认为看色情片是背叛吗？”
——自述者：阿林娜，32 岁。
这个问题没有确切的回答，每个人对“背叛”的认知都不一样。这可能是因为文化特性，也可能由个人世界观决定。例如，对有些人来说，甚至想到另一个人就是失信。那对于有的人来说，挑逗和拥抱都没啥关系。除此之外，在一些婚姻类型中，与多个伴侣发生性行为都不属于背叛，比如一夫多妻制和一妻多夫制。因此，网络性爱和看色情片是否视为背叛，这一为问题必须由每对夫妇决定。当然，最好是丈夫和妻子在这个问题持有相同看法，否则他们可能会有冲突和误解。
当然，如果我们把网络性爱作为一种娱乐活动来讨论，确实无害，或者即便有，那害处也很小。但如果一个人有瘾了，那可能会对生活的各个方面都会产生负面影响，比如：
网络性瘾拥有普通成瘾的所有特点，因此，对抗这种上瘾的方法比较相似。如果特别困难，可以进行治疗。[5] 通常情况下，行为疗法就足以改掉坏习惯，并采用更有用的方法取而代之。
请注意，只是突然停掉这一习惯还远远不够。如果成瘾的原因根植于一些严肃的潜在问题，即使这种渴望消失了，问题也不会消失。例如，一男人可能习惯于通过网络性爱来缓解压力他知道这种习惯会影响生活，但实际上他也想在工作中通过这种方式缓解压力，但可能时机不当，或根本没法实现。对此，他可以做出一个武断的决定，简单地停止手淫——但缓解压力的需求会一直存在。因此，重要的不是简单地打破旧有习惯，而是形成新的、有用的、适应的习惯。
然而，七大心理行为修正法 不仅能快速打破上瘾，不会让人感到痛苦，而且还能帮助你培养新习惯。2-6 周后，你会发现自己对网络性爱和色情的渴望会减少，不再控制你。相反，你对自己的追求有更多的控制，并开始享受真正的性爱。新的习惯会帮你更好地面对生活中的挑战。
课程采用远程形式，而且完全保密：你不必当面讨论许多人都觉得尴尬的话题。你可以选择进行治疗的时间和地点，我们的心理学家将随时准备通过电话、在线聊天或电子邮件为你提供支持。
当然，特别是你已经有过对抗其他上瘾的经验。但是如果你觉得自己做得不好，请随时寻求专业人士的帮忙——这也是他们使命。但如果讨论这个话题对你来说很困难，而且会阻碍你解决问题，你可以选择一位远程专家，因而无需和他面对面交谈。
