Гнев. Злость. Раздражительность.
Психологическая помощь при эмоциональных расстройствах

Гнев. Злость. Раздражительность. Как контролировать свои эмоции?

«Как контролировать гнев?» «Как избавиться от гнева?» «Что делать с гневом?» Такие вопросы часто задают наши клиенты. Как избавиться от злости? Как управлять эмоциями? Эти вопросы волнуют каждого человека. Действительно, неконтролируемая агрессия приносит человеку много проблем. Еще больше проблем такое поведение приносит его близким.

Мама в порыве гнева бьет ребенка до крови. Муж в приступе злости ударил жену. Жена ненавидит агрессивного мужа и мечтает о его смерти. Раздражительный человек становится беспредельно токсичным и просто невыносимым для окружающих.

Управление гневом. Психологическая помощь.

В поведенческой психологии много методов управления гневом и повышения контроля за злостью и раздражительностью. Все они основаны на теории научения уравновешенности, обучению любви к состоянию покоя и расслабления. Реакция раздражения, злости, гнева в ответ на стимулы окружающей среды становится выученной формой поведения. Самым простым способом избавления от токсичного поведения является обучение новым формам поведения. Каждый человек должен уметь управлять своими эмоциями. В противном случае эмоции будут управлять вами.

Онлайн школа. Онлайн обучение.

Тренинг уравновешенности происходит дистанционно. Пройти обучение могут жители самых отдаленных уголков РФ и зарубежья. Вам достаточно иметь смартфон или компьютер и  доступ в интернет. Не нужно тратить время на поездки, просто подключитесь к обучающему сайту и проходите тренинг дома, сидя в любимом кресле или лежа на любимом диване. После прохождения обучения вы достигнете высокого уровня контроля над своим эмоциональным состоянием.

Пройдите тест на эмоциональное расстройство

1. Вы редко испытывает гнев, злость или раздражение?
2. Вы умеете сдерживать себя в порыве гнева?
3. Вы часто раздражаетесь?
4. Вы деретесь в порыве гнева?
5. Вас не можете успокоиться, когда злитесь?
6. Вы кричите, когда злитесь?
7. Вы ненавидите людей, когда в гневе?
8. Вы уравновешенны?
9. Вы находите оправдание своей злости?
10. Вас считают злым человеком?
Общее количество баллов: 0

от 1 до 12 баллов. Можем поздравить, вы имеете высокий уровень управления эмоциями. Это не раз пригодится в жизни, в работе, в построении личных отношений.

от 13 до 20 баллов. Тест показал низкий уровень эмоционального контроля. Предлагаем пройти обучение на наших курсах управления эмоциями.

Задать вопрос
С радостью ответим на любые ваши вопросы
Бесплатно
Написать
Консультация психолога онлайн по телефону или whatsapp, zoom
Обсуждение ваших проблем с психологом. Подбор индивидуального курса психокоррекции.
2000.00
Купить