Поведенческое управление эмоциями
В поведенческой психологии интенсивные проявления неуместных эмоций относят к нарушению эмоционального поведения. Степень нарушения определяется частотой, силой и адекватностью проявления эмоций. Надо отметить, что именно поведенческая
психотерапия имеет уникальный вековой опыт управления эмоциями с помощью изменения поведения человека. В первых научных экспериментах поведенческая психология избавляла людей от различного рода страхов с помощью изменения
поведения. В 21 веке существует много поведенческих методов управления эмоциями.
Для человека в первую очередь опасны неконтролируемые проявления отрицательных
эмоций. К отрицательным эмоциям относятся раздражительность, гнев, ярость, ненависть,
злость, агрессия, обида, вина, страх, апатия, депрессия, тревога, панические атаки,
ревность, стресс и т.д. Однако и долгое пребывание в эйфории тоже является стрессом
для организма и тоже опасно для эмоционального здоровья человека. Например синдром
«похмелья» связан в том числе и с продолжительным переживанием эйфории в пьяной
компании. Эмоциональные расстройства являются причиной большого количества
заболеваний и могут отрицательно влиять на социальный статус человека. Для оценки
адекватного уровня контроля за эмоциями желательно пройти тест . В случае
отрицательных результатов теста настоятельно рекомендуем пройти поведенческий
тренинг по обучению эмоциональному интеллекту.
