Здоровый сон. Обучение дисциплине и распорядку дня . Школа онлайн

Здоровый сон. Сколько нужно спать? Как правильно спать?

Для здорового образа жизни и прекрасного самочувствия необходимо хорошо высыпаться. Здоровье и здоровый сон связаны неразрывно. У каждого человека свои биологические часы, но общепринятой нормой здорового сна считаются 8 часов. Правильно ложиться спать рано вечером, а просыпаться рано утром.

Недосып. Я хочу спать. Ничего не успеваю. Что делать, если хочешь спать?

Причиной недосыпаний является отсутствие дисциплины сна, отсутствие распорядка дня, неорганизованность и вытекающее из нее неумение ложится спать и просыпаться вовремя. Быстрый способ научиться это делать — мотивационное обучение здоровому сну в нашем центре.

Самодисциплина. Как выспаться? Во сколько лечь, чтобы выспаться?

Мотивационное обучения дисциплине сна позволит вам без проблем ложиться спать и просыпаться вовремя. Никакие снотворные и другие действия не приведут к нужному результату.

Режим дня. Организация режима дня. Сколько нужно спать, чтобы выспаться.

Личная дисциплина направлена на выполнение такого распорядка дня, когда вы спите нужное для вас количество времени, в самое удобное для здорового сна время суток. В результате вы чувствуете себя отдохнувшим, здоровым и энергичным каждый день.

Организация режима дна. Успевать много. Обучение онлайн.

Организация правильного режима дня невозможна без мотивации. Именно мотивации мы обучим вас на наших курсах. Чтобы успевать много, нужно все делать с удовольствием и желанием, то есть мотивированно. Человек с удовольствием делает то, к чему привык. Мы обучим вас привычке быть дисциплинированным, организовать распорядок дня, высыпаться, а значит быть здоровым и успешным.

Онлайн обучение.

Обучение новому поведению происходит дистанционно, онлайн. Пройти обучение могут жители самых отдаленных регионов России и зарубежья. Вам не нужно тратить время на поездки в центры, достаточно подключиться к нашей обучающей платформе. Для доказательства высокого качества обучения применяется тестовая система оценки поведенческих навыков до занятий и после них. Таким образом, формируются доверительные отношения, и вы сможете видеть, как изменяются ваши поведенческие навыки.

Пройдите тест на правильный сон

1. Вы всегда хорошо высыпаетесь?
2. Вы иногда не высыпаетесь?
3. Вы всегда хотите спать?
4. Вы не умеете ложиться спать вовремя?
5. Вы дисциплинированы?
6. Вы успеваете справляться со всеми делами?
7. Ваш распорядок дня безупречен?
8. Вы просыпаетесь без мучений?
9. Вы просыпаетесь самостоятельно тогда, когда нужно?
10. Вы ведете здоровый образ жизни?
Общее количество баллов: 0

от 1 до 12 баллов. Можем поздравить, вы имеете высокий уровень дисциплины. У вас здоровый сон. Это необходимая составляющая успешной жизни.

от 12 до 20 баллов. Тест показал низкий уровень организации режима дня. Предлагаем пройти мотивационное обучение правильному распорядку дня в нашем центре. Это позволит вам высыпаться и быть успешнее.

Задать вопрос
С радостью ответим на любые ваши вопросы
Бесплатно
Написать
Консультация психолога онлайн по телефону или whatsapp, zoom
Обсуждение ваших проблем с психологом. Подбор индивидуального курса психокоррекции.
Цена действительна до 30 сентября!
1500.00
Купить
Тренинг Первый результат
Прохождение тренинга 10 дней, до получения очевидного результата.
(после прохождения консультации)
8400.00
Купить
Тренинг Достигаю цель
Прохождение тренинга с возможностью ежедневной поддержки психолога 42 дня, до получения устойчивого результата.
(после прохождения консультации)
33500.00
Купить