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减肥 如何减肥?

(我们将帮助您摆脱这种疾病的心身原因。 在线学习的新方法。 可靠。 安全。 预约咨询。)

学习新行为的过程:

Диагностическое тестирование
诊断测试
Персональная программа тренинга
个人培训计划
Набор инструментов для прохождения тренинга
一套培训工具
Личный психолог
个人心理学家

高效减肥  饮食减重  减肥食谱

“我在减肥!”——这是 20 世纪这一代人的口头禅。如果您想减肥,这意味着您的进食行为存在问题。您摄入的食物量超过了你的身体需要,就会表现为超重和肥胖。解决这个问题最简单的方法是进行饮食减重,并选择一个减肥食谱。然而,这种简单的解决方案却很少实现。
每天都有客户来我们的中心咨询:我怎样才能减肥?我需要怎么做才能减肥?我可以吃什么来减肥?  您需要使进食行为恢复正常。当然,为你的减肥计划制定一份营养食谱是必要的,你也需要遵循健康的饮食。除此之外,你还需要抛弃那些会导致超重的习惯,否则,你将无法坚持健康饮食,体重仍会反弹。

减肥真的可以实现吗?如何减肥  如何快速减肥!怎样才能减肥?高效减肥

如果你不想有多余的体重,你的习惯必须符合这个愿望。所以,你需要养成新的习惯,在这之后,你会更倾向于少吃,而且只吃健康的食物。请注意,你将会爱上这种习惯! 你会享受少吃并保持苗条和健康的感觉。这是减肥并保持苗条唯一有效的方法。这种行为技能不包括令人疲惫的身体锻炼,也没有节食的痛苦。若要学习这种新的行为技能,您需要参加我们的中心开设的行为学心理治疗课程。

肥胖  暴食  超重  药物治疗

肥胖症的治疗是在诊所中进行的。强迫性暴食是一种成瘾行为,并已作为一种疾病列入了 ICD-10 中。然而,使用药物治疗暴食的效果非常有限,因为暴食的原因是心理上的。如果您存在心理方面的问题,您是无法对抗暴食症的。使用燃脂胶囊、肥胖编码和瘦身片剂可能会在短期内有效,但通常也会使成瘾行为转为慢性。
行为心理学认为,暴食、超重以及肥胖都属于进食障碍的范畴。其解决方法旨在消除该行为障碍心理原因。因此,使用行为训练方法帮助减肥的有效率接近 90%。

如何在家中减肥?肥胖患者的在线心理治疗支持

您可以在我们的心理中心恢复正常的进食行为。减肥行为训练是远程、在线进行的,所以那些生活在偏远地区或其他国家的人也可以得到培训。您只需要一台能联网的智能手机或电脑。您不需要把时间浪费在路途上,您只需要登录网站,坐在最喜欢的椅子上或躺在最喜欢的沙发上,在家里接受培训。

测一测您的进食障碍程度

1. 您是否超重 5 公斤以上?
2. 您超重超过 1 年了吗?
3. 您是否总会有想吃很多美食的欲望?
4. 您能够忍住深夜不吃东西吗?
5. 您暴食吗?
6. 您有足够的意志力在暴食时克制住自己吗?
7. 当吃的很多时,您会有负罪感吗?
8. 您会和他人讨论暴食问题吗?
9. 您努力减肥了吗?
10. 您可以规律进食吗?
总分: 0

得分 1~12. 您的行为值得钦佩。您有非常平衡的饮食习惯。

得分 13~20. 您应该认真考虑改变自己对超重的态度。如果您认为靠自己的努力还不够,或许可以利用专家的服务来改变您的行为。

您可以从今天开始就开始改变您的行为!
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该方法于2021-2022年在美国,欧盟和俄罗斯联邦获得专利
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