高效减肥 饮食减重 减肥食谱
“我在减肥！”——这是 20 世纪这一代人的口头禅。如果您想减肥，这意味着您的进食行为存在问题。您摄入的食物量超过了你的身体需要，就会表现为超重和肥胖。解决这个问题最简单的方法是进行饮食减重，并选择一个减肥食谱。然而，这种简单的解决方案却很少实现。
每天都有客户来我们的中心咨询：我怎样才能减肥？我需要怎么做才能减肥？我可以吃什么来减肥？ 您需要使进食行为恢复正常。当然，为你的减肥计划制定一份营养食谱是必要的，你也需要遵循健康的饮食。除此之外，你还需要抛弃那些会导致超重的习惯，否则，你将无法坚持健康饮食，体重仍会反弹。
减肥真的可以实现吗？如何减肥 如何快速减肥！怎样才能减肥？高效减肥
如果你不想有多余的体重，你的习惯必须符合这个愿望。所以，你需要养成新的习惯，在这之后，你会更倾向于少吃，而且只吃健康的食物。请注意，你将会爱上这种习惯! 你会享受少吃并保持苗条和健康的感觉。这是减肥并保持苗条唯一有效的方法。这种行为技能不包括令人疲惫的身体锻炼，也没有节食的痛苦。若要学习这种新的行为技能，您需要参加我们的中心开设的行为学心理治疗课程。
肥胖 暴食 超重 药物治疗
肥胖症的治疗是在诊所中进行的。强迫性暴食是一种成瘾行为，并已作为一种疾病列入了 ICD-10 中。然而，使用药物治疗暴食的效果非常有限，因为暴食的原因是心理上的。如果您存在心理方面的问题，您是无法对抗暴食症的。使用燃脂胶囊、肥胖编码和瘦身片剂可能会在短期内有效，但通常也会使成瘾行为转为慢性。
行为心理学认为，暴食、超重以及肥胖都属于进食障碍的范畴。其解决方法旨在消除该行为障碍心理原因。因此，使用行为训练方法帮助减肥的有效率接近 90%。
如何在家中减肥？肥胖患者的在线心理治疗支持
您可以在我们的心理中心恢复正常的进食行为。减肥行为训练是远程、在线进行的，所以那些生活在偏远地区或其他国家的人也可以得到培训。您只需要一台能联网的智能手机或电脑。您不需要把时间浪费在路途上，您只需要登录网站，坐在最喜欢的椅子上或躺在最喜欢的沙发上，在家里接受培训。
