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失眠 应该怎么办?

(我们将帮助您摆脱这种疾病的心身原因。 在线学习的新方法。 可靠。 安全。 预约咨询。)

学习新行为的过程:

Диагностическое тестирование
诊断测试
Персональная программа тренинга
个人培训计划
Набор инструментов для прохождения тренинга
一套培训工具
Личный психолог
个人心理学家

治疗失眠  催眠药  安眠药  如何快速入睡?
失眠是一种习得的行为形式,人对环境刺激的反应导致睡眠不足。一个失眠的人总是会感到疲倦。因此,这个人就被剥夺了完全投入到生产活动中的能力。
通常情况下,药物无法彻底治愈失眠。失眠无药可医,因为导致失眠的原因是心理上的。催眠药的确会使人快速入睡,但睡眠质量往往较差,睡醒后也不会觉得神清气爽。失眠往往是慢性的。如果不解决失眠的行为学病因,慢性失眠将伴随患者终身,带来痛苦并在保持健康上浪费大量金钱。失眠的药物治疗必须伴随着专业的行为心理治疗,目的是使非条件的安全反射恢复正常。

在得了新型冠状病毒肺炎后,应该如何应对失眠?睡眠帮助
在得了新型冠状病毒肺炎后,人们很容易过度焦虑,从而导致失眠。新冠肺炎后创伤后应激障碍的心理治疗将会帮助人们应对失眠。

无法入睡  如何摆脱失眠?
在我们诊所,可以通过以行为心理治疗为基础的健康睡眠训练方法来在线学习如何有效摆脱失眠。您只需配备一台可以联网的电脑或智能手机即可。

测一测您是否患有心因性失眠

1. 您有睡眠问题吗?
2. 您已经失眠超过 1 周了吗?
3. 您是否觉得很疲惫但却难以入睡?
4. 您会在半夜惊醒,然后再也无法入睡吗?
5. 您使用安眠药助眠已经有一段时间了,对吗?
6. 您醒来后并不觉得神清气爽吗?
7. 您感到精疲力尽吗?
8. 您曾因失眠而寻求医生的帮助吗?
9. 药物治疗无效吗?
10. 您想要找到摆脱失眠的方法吗?
总分: 0

得分 1~10. 恭喜您!您的睡眠质量很高。这是拥有健康体魄的必备条件。

得分 13~20. 您应该考虑参加心理治疗课程来消除失眠的行为学因素。

您甚至可以从今天开始就着手改变您的行为!
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