许多父母担心，当他们十几岁的孩子放学回家，就立即去玩电脑，无视任何吃饭，做家庭作业或打扫房子等要求。如果孩子每天花 5-8 个小时在电脑前，周末的时候持续到深夜，如果他/她变得暴躁无礼，开始吃得不好，睡得不好，您一定要注意：很可能您的孩子对游戏和互联网的迷恋已经成瘾，令孩子自身无法控制。
有时孩子们自己注意到了这个问题，但却无能为力。这是来自 Ru_psiholog 社区的一个贴文：
“我儿子在电脑前花了很多时间。在周末，他会玩 4-5 个小时电脑，而在工作日，即使他第二天要上学，他会也熬夜到凌晨 1 点或 2 点。哪怕在社交网络上，他也很少和朋友说话。儿子坦言，他经常玩电脑是因为无聊，没别的事可做，他甚至要求我晚上 10 点强行关闭电脑，让他睡觉。我拒绝了，因为我知道这样的行为会引起他大发脾气。除此之外，他是一个普通的男孩：他的成绩很好，按时起床上学。”
根据 WCIOM（俄罗斯民意研究中心）调查，俄罗斯人认为 互联网（75%）和游戏成瘾（77%）比酒精和毒品成瘾（65%）更有害于年轻人的健康。同时，俄罗斯游戏成瘾者比例高于全世界：根据心理学家 Natalia Shemchuk 调查，游戏成瘾者占人口的 3-5% 。
青少年有患这种成瘾的风险，特别是那些表现出精神错乱症状的人（工作效率低、焦虑、容易疲劳）。[2]
尽管有相对较少的人有这个问题，世卫组织已经正式承认游戏成瘾是一种疾病。2018 年，游戏成瘾被纳入 ICD。[1] 这意味着，现在这个问题可以由精神科医生诊断和治疗，他们可以为患有电脑成瘾症的个人制定个性化的方法和治疗计划。
目录：
3.问题的解决办法
当孩子每天在电脑上花两个多小时时，家长们显然开始担心他/她会出现视力下降、姿势不正确、睡眠习惯不好、对其他事情失去兴趣等问题。那家长该怎么办？家长应该禁止他们的孩子使用电脑，关掉网络，大喊大叫，或者马上去看心理医生吗？
有几个迹象可以帮助您找出一个青少年是否只是被一个有趣的游戏或在线对话迷住了，或者他们已经上瘾，无法控制自己。
更确切地说，我们谈论的是每天超过 257 分钟。牛津大学的研究人员发现，每天限制在此时间内可避免对青少年造成伤害。
如果孩子在电脑前花费的时间超过了允许的时间（可能是 5-8 个小时而不是 4 个小时），当父母来告诉他们停止游戏时，孩子会做出激烈的反应，这绝对是不正常的。[1]
孩子可能开始睡不好觉，逃学（或假装欺骗父母），忘记家庭作业，只吃父母带给他们的食物。当父母让孩子帮忙做家务，让他们写作业或睡觉时，孩子可能会做出攻击性的反应，大发脾气，甚至抗拒。例如，孩子以拒食威胁家长，允许他先打完一个在线游戏。
如果一个青少年只是不高兴，责怪他们的鼠标或键盘，那没关系。但是如果孩子开始大喊大叫、摔椅子、诅咒、把头撞向桌子或墙壁，摔打键盘或显示器——这绝对是不好的。一次游戏失败不应该引起强烈的反应，也不会对情绪造成太大的影响。
同样的攻击性反应随时可能出现，只有父母和亲戚可以限制孩子。
这是摘自女性杂志 Women.ru 论坛的一个故事：
“我儿子 15 岁了，他既强硬又固执。他每天要花几个小时玩游戏，在周末他甚至可以玩一整天。我试图禁止他玩，惩罚他，但没有用。他只是大叫，试图保护自己，然后一切照旧。有一次我把所有的电缆都拔了，他大发脾气，大喊大叫，发疯似的发抖。我可以看到他的精神状态慢慢恶化：他失眠，我经常听到他自言自语，他变得非常紧张。”
孩子可能有其他玩家朋友，甚至根本没有朋友——潜入游戏世界。您经常可以看到这样的场景：一个青少年的朋友来拜访，他们打开游戏机，坐着玩直到晚上，除了随意的喊叫，几乎不说话。如果您建议他们去外面玩，他们会不予理睬。充其量，他们可能会去另一个朋友的家继续玩游戏。
当孩子不在电脑旁时，他们会变得悲伤，几乎无法让他们对其他任何东西感兴趣或娱乐。孩子可能变得虚弱、冷漠、心不在焉，并且会发现很难集中精力学习。然而，一旦他们开始玩，他们突然变得精力充沛，兴奋异常。
如果一个青少年长时间大量玩游戏，这会影响他们的精神（神经症，脑病）和身体状态。他们会视力下降，姿势不正确，体重减轻，更容易疲劳和生病。
来自心理学家医学博士 Natalia Shemchuk 的评语。
“电脑成瘾的后果是灾难性的。闪烁的屏幕和尖锐的声音会影响大脑的生物电位。如果一个孩子患有缺氧症（不管是什么原因引起）或梦游症，那么每天玩 5-7 小时可能会导致癫痫发作。
游戏成瘾也可能是精神病和/或情绪激动的原因。当孩子和父母发生争执、砸东西的时候，这对孩子和周围的人都是危险的。此外，社交关系的丧失和随之而来的退化不言而喻——这是常识。”
我们的第一反应是颁布禁令、断网、隐藏甚至摔了笔记本电脑。有些人甚至可能会把孩子送到无互联网的农村祖父母那里。不要在焦躁不安的状态下做出激烈的决定：您可能会犯下严重的错误，使情况更糟。反思自己也会不停刷社交媒体帖文或没完没了的追剧，想象一下要一个青少年戒掉这些有多难。您不应该禁止任何事情，而应该帮助您的孩子改变他们的行为方式，把注意力转移到其他活动上。
如果您的孩子只是沉迷于游戏，但他们仍然对外部世界感兴趣，并与父母交谈，您就无需诉诸于训斥、喊叫和其他严厉的方法。可以简单地与孩子谈一谈。问问您的孩子他们最喜欢的游戏，他们的游戏角色、能力和级别。您甚至可以坐下来一起玩一会儿。这将帮助你们建立彼此间的信任，然后您可以为他们提供另一个类似的活动。[4]
哲学和教育学博士 Aleksandr Lobok 的评语：
“有时父母来找我抱怨他们的孩子只对电脑游戏感兴趣。我问他们：“你的孩子玩什么游戏？那些游戏有哪些有趣的地方？他玩的时候是一个什么状态？”我经常发现父母对这些事情一无所知。他们根本不知道他们的孩子可能会在游戏中复制他们的压力和恐惧。孩子总是边玩边想象。许多孩子都在通过一场游戏试图解决自己的心理问题。”
小学生喜欢有一些自由，因为他们可以像成年人一样做出自己的决定。如果父母严格限制孩子使用电脑，他/她会反抗，并试图争取自己的权利。与其限制不如尝试协商：[4]
· 与孩子一起制定一份包含重要规则的合约并签字；
· 推出游戏时间奖惩制度；
· 设置一个计时器或闹钟，以提示游戏结束的时间；
· 帮助您的孩子安排他们的时间表，包括游戏、学习和户外活动的时间；
· 在附近挂一张海报，提醒您的孩子做些伸展运动，做眼保健操等。
如果一个孩子对电脑游戏产生了热情，那么他们很可能找不到其他有趣的活动。寻找一个合适的俱乐部或一些课程。重要的是要让您的孩子明白为什么他们需要其它追求。[5] 例如，如果您提议孩子学习一门外语课程，告诉他们这将有助于进入一所大学或去国外的语言夏令营。如果孩子学会了跳舞，他们的目标可能是结交新朋友，成为著名的舞蹈家或去其它城市表演。
来自心理学家医学博士 Natalia Shemchuk 的评语。
“当孩子们参加课程和俱乐部进行一系列学习和娱乐活动但缺乏目标时，他们开始问自己：“我为什么要这么做？”在给他们的日常日程安排一些活动时，必须给他们至少两个小时的自由时间，让他们做他们想做的活动，甚至玩电脑。
如果没有适当的支持，很难戒除电脑瘾。您可能需要咨询儿童心理学家或治疗师关于解决游戏成瘾和困扰您的问题。专家可以使用精神制剂和药物来改善血液流动和大脑功能。药物治疗可以减轻病人的焦虑，使心理学家更容易进行进每一步的治疗。[5]
7Spsy 技术是戒掉网瘾的最安全和先进的方法，基于行为心理学改变行为模式。这种方法可以帮助您迅速纠正孩子的行为和心态，而且没有副作用。完成本课程后，青少年将能够通过建立兴趣爱好、学习和与同龄人的交流来确定自己的优先事项。
行为矫正的疗程为 2～6 周。心理学家在诊断测试后设定课程长度。您不必请假带孩子去看心理医生。青少年可以随时在家里独立学习这门课程，在需要的时候可以在网上咨询心理学家，并遵循明确的指示。
