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怨恨

(我们会教你不要被冒犯。 在线学习的新方法。 可靠。 安全。 预约咨询。)

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个人心理学家

怨恨  怨恨的痛苦  如何原谅他人的冒犯?

怨恨情绪是一个人对某人的行为的适当反应,该行为有可能或确实威胁到了他/她自身的安全。然而,怨恨的痛苦并不总是相同的。在某些情况下,怨恨会导致危害社会关系的持续性痛苦。在心理学上,这种情况被称为神经质怨恨。要克服这种怨恨情绪,就需要行为专家的帮助。

为什么怨恨有时是不适当的?

持续的怨恨情绪会变成一种习得性行为,对一个人的社会关系造成负面影响。这种行为是非理性的,是一种不良习惯。在咨询时,正在品尝怨恨之苦的用户经常会提出以下问题:为什么我会感到怨恨?如何原谅他人的冒犯?如何原谅他人的冒犯?如何处理怨恨?怎样才能放下怨恨?

在我们中心,您可以在行为专家的指导下,使用行为学技巧来减轻怨恨的痛苦。

我怨恨你。

“我怨恨你”——可能会成为对待您周围所有事件的一种习得性反应。

这会让您的生活变得黯淡无光,并且严重影响你的健康。如果您感觉自己正处于这种状态,有必要克服这种怨恨情绪,您可能需要专家的帮助。

心理学帮助线上培训

我们中心提供的克服怨恨情绪的课程是线上、匿名进行的。您只需要一台能联网的智能手机或电脑。您不需要把时间浪费在路途上,您只需要登录培训网站,坐在最喜欢的椅子上或躺在最喜欢的沙发上,在家里接受培训。完成培训后,您将可以更好地掌控自己的情绪行为。

测一测您是否有怨恨情绪

1. 您经常感到怨恨吗?
2. 怨恨会伤害到您吗?
3. 当您感到怨恨时,您的精神是否消沉?
4. 您在尝试摆脱怨恨情绪吗?
5. 您是否会暂时忘掉怨恨,但它总会卷土重来,对吗?
6. 您在寻找心理学家吗?
7. 您已经准备好要慢慢来减轻怨恨的痛苦了吗?
8. 当感到怨恨的痛苦时,您是否无法保持内心平静?
9. 您对自己的情况感到担忧吗?
10. 您准备好在专家的帮助下摆脱怨恨了吗?
总分: 0

得分 10~12. 恭喜你,您有很强的情绪管理能力。这种能力将在生活中不止一次的派上用场,在工作和人际关系中都是如此。

得分 13~20. 测试表明,您的情绪控制能力较低。建议您参加我们的情绪管理课程。

您可以从今天开始就着手改变您的行为。
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