焦虑 紧张 利用心理学帮助情绪障碍患者如何摆脱焦虑？
焦虑是一个人面对现实/想象中的威胁或极端环境时产生的行为反应。与恐惧不同，焦虑较为抽象。焦虑与呼吸、血液循环和内分泌系统的非条件反射有关，因此异常的焦虑情绪会立即影响人体健康。焦虑是使人体成功适应环境所必需的一种人类自然反应。然而，在某些情况下（通常是由于严重的压力），焦虑会偏离常规，成为一种慢性的习惯固化在行为中。与此同时，随着时间的推移，焦虑往往会加剧，导致惊恐发作。在这种情况下，焦虑可能会导致严重的疾病。如果测试结果表明，焦虑的程度已经超出正常范围，那么就马上需要行为专家的帮助来摆脱慢性焦虑。紧张 感到焦虑 如何摆脱焦虑？焦虑是一种负面情绪，表现为兴奋、对负面事件的预期以及不愉快的猜测。在心理学和医学上，焦虑是紧张的同义词，尽管不同的学术体系对它有不同的解释。避免焦虑的方法与调节焦虑的方法相同。
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医学上认为，焦虑是一种疾病，即焦虑症。焦虑症在诊所中治疗。然而，使用药物治疗焦虑是无效的，因为焦虑和紧张的原因是行为和心理上的。治疗焦虑的口服药及其他药物和治疗紧张口服药都收效甚微，而且，通常这种治疗会将焦虑和紧张转化为一种慢性的状态。在咨询中，长期焦虑和紧张的客户希望可以帮助他们缓解焦虑、克服焦虑以及调节焦虑。这些用户的常见提问如下：如何应对焦虑？如何克服焦虑？如何摆脱焦虑？如何处理焦虑？如何减轻焦虑？如何避免焦虑？如何避免紧张？如何应对紧张？通过行为心理学，人们可以在 2～6 周内掌握一种新的适当行为方式来摆脱长期的焦虑和紧张状态。
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