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焦虑

(我们会帮助你摆脱焦虑。 在线学习的新方法。 可靠。 安全。 预约咨询。)

学习新行为的过程:

Диагностическое тестирование
诊断测试
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个人培训计划
Набор инструментов для прохождения тренинга
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Личный психолог
个人心理学家

焦虑 紧张  利用心理学帮助情绪障碍患者如何摆脱焦虑?

焦虑是一个人面对现实/想象中的威胁或极端环境时产生的行为反应。与恐惧不同,焦虑较为抽象。焦虑与呼吸、血液循环和内分泌系统的非条件反射有关,因此异常的焦虑情绪会立即影响人体健康。焦虑是使人体成功适应环境所必需的一种人类自然反应。然而,在某些情况下(通常是由于严重的压力),焦虑会偏离常规,成为一种慢性的习惯固化在行为中。与此同时,随着时间的推移,焦虑往往会加剧,导致惊恐发作。在这种情况下,焦虑可能会导致严重的疾病。如果测试结果表明,焦虑的程度已经超出正常范围,那么就马上需要行为专家的帮助来摆脱慢性焦虑。紧张 感到焦虑  如何摆脱焦虑?焦虑是一种负面情绪,表现为兴奋、对负面事件的预期以及不愉快的猜测。在心理学和医学上,焦虑是紧张的同义词,尽管不同的学术体系对它有不同的解释。避免焦虑的方法与调节焦虑的方法相同。

治疗焦虑  治疗紧张  治疗焦虑的口服药  治疗焦虑的药物  治疗紧张的口服药 

医学上认为,焦虑是一种疾病,即焦虑症。焦虑症在诊所中治疗。然而,使用药物治疗焦虑是无效的,因为焦虑和紧张的原因是行为和心理上的。治疗焦虑的口服药及其他药物和治疗紧张口服药都收效甚微,而且,通常这种治疗会将焦虑和紧张转化为一种慢性的状态。在咨询中,长期焦虑和紧张的客户希望可以帮助他们缓解焦虑、克服焦虑以及调节焦虑。这些用户的常见提问如下:如何应对焦虑?如何克服焦虑?如何摆脱焦虑?如何处理焦虑?如何减轻焦虑?如何避免焦虑?如何避免紧张?如何应对紧张?通过行为心理学,人们可以在 2~6 周内掌握一种新的适当行为方式来摆脱长期的焦虑和紧张状态。

心理学帮助线上培训

我们中心提供一门在线课程,可以指导您从焦虑和紧张的情绪中恢复正常。您只需要一台能联网的智能手机或电脑。您不需要把时间浪费在路途上,您只需要登录培训网站,坐在最喜欢的椅子上或躺在最喜欢的沙发上,在家里接受培训。完成训练后,您将能够控制自己的情绪行为。

测一测您是否焦虑

1. 您曾感到紧张或焦虑超过一个月吗?
2. 感到焦虑会使您痛苦吗?
3. 您的血压会因为焦虑升高或降低吗?
4. 当感到担忧时,您会感到害怕或心脏疼痛吗?
5. 您试图平静下来,但还是会恢复焦虑,对吗?
6. 您是否感到,靠自己是无法摆脱焦虑的?
7. 焦虑是否会愈发严重?
8. 在焦虑或紧张状态时,您会失眠吗?
9. 您对自己的情况感到担忧吗?
10. 您准备好在专家的帮助下摆脱焦虑了吗?
总分: 0

得分 10~12. 恭喜你,您有很强的情绪管理能力。这种能力将在生活中不止一次地派上用场,在工作和人际关系中都是如此。

得分 13~20. 测试表明,您的焦虑水平较高。建议您参加我们的情绪管理课程,我们会帮助您调节焦虑,使情绪恢复正常。

您可以从今天开始就着手改变您的行为。
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