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吸烟如何戒烟?

(我们将帮助您摆脱这种疾病的心身原因。 在线学习的新方法。 可靠。 安全。 预约咨询。)

学习新行为的过程:

Диагностическое тестирование
诊断测试
Персональная программа тренинга
个人培训计划
Набор инструментов для прохождения тренинга
一套培训工具
Личный психолог
个人心理学家

吸烟  吸烟对健康的影响  吸烟的代价  戒烟
一滴尼古丁就足以杀死一匹马。这是一个事实。然而,兜售“死亡”的人们总会找到反面的论据。医学上认为,吸烟是一种成瘾行为,因为吸烟会引发灾难性的后果。这就是为什么香烟的包装上总会附有一句话:“吸烟有害健康。”如果您已经染上了烟瘾,戒烟就很困难了。统计认为,只有极少的人能单凭意志力戒烟。其余的烟民们曾挣扎过,但最终却在烟瘾面前败下阵来,又重新开始抽烟,如此往复。如果发生了像这样的情况,那么可以尝试利用行为专家的帮助来戒烟,效果会更加牢靠。

如何戒烟  戒烟药物

尝试用电子烟代替香烟并不能减少吸烟的危害。水烟、烟草和电子烟都是对烟瘾问题的逃避。没有所谓的戒烟药物。使用药物戒除烟瘾的效果非常有限,因为吸烟成瘾有其心理上的原因。

在 21 世纪,成瘾行为的治疗是以心理学方法为基础的。如果不首先解决心理上的问题,是无法戒烟的。
行为心理学把吸烟视作一种行为障碍,其解决方法旨在消除吸烟的心理原因。因此,使用行为训练方法戒除烟瘾的有效率接近 90%。
居家戒烟  心理学帮助在线  戒烟

通过我们的心理中心戒烟是很容易的。您只需要一台能联网的智能手机或电脑。您不需要把时间浪费在路途上,您只需要登录网站,坐在最喜欢的椅子上或躺在最喜欢的沙发上,在家里接受培训。

测一测您的烟瘾程度

1. 您每天都吸烟吗?
2. 您想要戒烟吗?
3. 您曾尝试戒烟吗?
4. 您即使在需要工作的情况下,也无法不吸烟,对吗?
5. 您知道吸烟对健康有很大危害吗?
6. 您总有想要吸烟的冲动吗?
7. 您已经下定决心要戒烟吗?
8. 您会羞于与他人讨论烟瘾问题吗?
9. 您有没有努力减少自己的吸烟数量?
10. 您会在想要吸烟的时候随时吸烟吗?
总分: 0

得分 1~12. 您的行为值得尊敬。您无需任何帮助,便可以戒烟。

得分 13~20. 您应该认真考虑改变自己对吸烟的态度。如果您认为靠自己的努力还不够,或许可以利用专家的服务来改变您的行为。

您甚至可以从今天开始就着手改变您的行为!
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该方法于2021-2022年在美国,欧盟和俄罗斯联邦获得专利
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