吸烟 吸烟对健康的影响 吸烟的代价 戒烟
一滴尼古丁就足以杀死一匹马。这是一个事实。然而，兜售“死亡”的人们总会找到反面的论据。医学上认为，吸烟是一种成瘾行为，因为吸烟会引发灾难性的后果。这就是为什么香烟的包装上总会附有一句话：“吸烟有害健康。”如果您已经染上了烟瘾，戒烟就很困难了。统计认为，只有极少的人能单凭意志力戒烟。其余的烟民们曾挣扎过，但最终却在烟瘾面前败下阵来，又重新开始抽烟，如此往复。如果发生了像这样的情况，那么可以尝试利用行为专家的帮助来戒烟，效果会更加牢靠。
如何戒烟 戒烟药物
尝试用电子烟代替香烟并不能减少吸烟的危害。水烟、烟草和电子烟都是对烟瘾问题的逃避。没有所谓的戒烟药物。使用药物戒除烟瘾的效果非常有限，因为吸烟成瘾有其心理上的原因。
在 21 世纪，成瘾行为的治疗是以心理学方法为基础的。如果不首先解决心理上的问题，是无法戒烟的。
行为心理学把吸烟视作一种行为障碍，其解决方法旨在消除吸烟的心理原因。因此，使用行为训练方法戒除烟瘾的有效率接近 90%。
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