我天生懒惰。从小就很难让自己做点什么，尤其是那些我不喜欢的事情。我经常推迟这些任务，想着等我有更多的时间和精力时会去做。延迟一些不会怎么样，我会对自己说，还有很多时间。我经常会计划很多事情，结果却什么都不做。后来，我会责怪自己浪费时间，整天无所事事一无所成。我该如何克服懒惰的毛病？我尝试了不同的方法，但仍然无效。
我把论文推迟到最后一刻，一直担心我不能按时提交，但我却不能让自己坐下来写。我被有趣的电影、视频、连续剧、琐碎的家务事、任何会让我无法工作的事情分散了注意力。我想出了很多理由和借口，比如心情不好、没有灵感、其他事情、重要会议或生病。我知道我这样做是不负责任的。我很惭愧让所有人失望，包括我自己。但我不喜欢压力。我需要某种心情和灵感来开始工作。我不知道如何克服我的懒惰和缺乏组织。”
– 阿莱娜，24 岁
每个人可能都有类似的经历。我们有时都很懒。我们把重要的事情推迟，整天无所事事。这是完全正常的，直到这成为一个影响我们生活的坏习惯，我们变得无法与之抗争。
有时破坏工作对我们是有好处的，因为懒惰是防止精疲力竭的自然保护。如果您不认为自己是一个懒惰的人，您需要观察自己身体的反应，并有一些休息。这将使您免于严重的疾病，出现由于脱水，如抑郁症，心脏病和神经衰弱。然而，如果您觉得自己的懒惰已经成为一种习惯，那么这很可能不再是一种保护性反应，而是一种既定的行为模式。[1] 让我们了解更多关于懒惰的心理学，以及如何打败这头阻止我们充分生活的野兽。
目录：
2.病理性懒惰的原因
让我们做一个简短的测试，看看您是否养成懒惰的习惯。标记您同意的陈述。
如果您同意大多数的说法，懒惰很可能已经干扰您的生活和工作。这种懒惰的后果可能极其严重。其中包括健康问题、失业以及无法与他人建立亲密关系。这个习惯实际上会毁了您的生活。为了防止这些，您必须注意这个问题，并学会克服懒惰。
懒惰通常源于精疲力竭，但也可能有许多其他原因源于内部冲突或缺乏动力。从心理学的角度看，什么是懒惰？懒惰是对“需要”和“想要”之间的失衡反应——一个人的需要和其生活环境之间的差异。一旦我们知道懒惰的真正原因，我们就能找到战胜懒惰的方法。
遗憾的是，我们中的许多人并没有那么幸运，没有一份梦想中的工作激励我们早起上班。毫不奇怪，一个人会很快对自己不喜欢的工作失去兴趣，失去了完成任务的动力。如果我们强迫自己做一些长期以来不想做的事情，我们的大脑自然会开始抵制，我们不明白为什么我们要在一项无用的活动上花费这么多的精力。如果工作内容违背了个人的道德原则，情况会变得更糟，严重时会发展成严重的内部冲突，从而导致精神障碍。在这种情况下，与懒惰作斗争变得很难：您要么需要换工作，要么努力在现在的工作中找到意义。 [2]
这个原因与前一个有关。从本质上讲，缺乏目标，无论是短期目标还是长期目标，都等于缺乏动力。每个人都需要有特定的目标。毫无意义的行为最终会让我们拒绝去做，即使活动本身看起来有趣。此外，如果我们需要完成的任务与我们真正的目标不相关，那么我们不愿意花时间在这些任务上是很自然的。因此，如果您想知道应该如何“治愈”自己的懒惰，那么问问自己一个简单的问题：为什么我必须执行我现在推迟的任务？
有时懒惰是因为我们害怕大量的工作或一项极其困难的任务。一个人可能会害怕自己做不到，担心付出的努力不会有结果，担心别人的批评。人们甚至可能没有注意到他们的恐惧，他们只是不愿意开始工作。完美主义者尤其受到这种情况的影响，因为他们需要把每件事都做到完美。此外，自信心低的人也可能有类似的担忧。这类人通常工作努力，但责任心的增强可能会引起恐惧。在这种情况下，成年人如何与懒惰作斗争？他们必须明白，不完美的结果是可以接受的。
懒惰可以是对无趣或困难工作的抗议，但也可以是性格的弱点。意志薄弱的人不能简单地让自己完成一项任务，即使他们意识到它的重要性。这类人往往追求眼前的享乐。他们无法克服意志的缺失，完成自己的事业，从而得到应得的休息。这些人喜欢立即获得享乐，他们推迟工作。
这是一篇关于治疗意志薄弱以及克服疲劳和懒惰的文章。
最后，懒惰可以简单地说是一种自儿童早期养成的习惯。也许你在家里无需承担任何责任和家务，你的父母为你做了所有的决定，对你逃避学习视而不见。这可能会导致一种特定的行为模式，你成年后无法改变。
还有另一个原因，那就是你的责任负担过重。在这种情况下，你可能会知道你无法完成任务，所以尝试没有意义。这种情况导致习得性无助，成为长期懒惰的基础。[3]
这种忽视责任的原因值得特别注意。突然出现的慢性懒惰可能是抑郁的症状，也可能是身体疾病，比如冠心病或癌症。如果以上原因与您不符，您应该注意身心健康。仅仅知道如何与懒惰作斗争是行不通的：您必须找出病因，而不是仅治愈疾病的症状。咨询医生，找出您病理性懒惰的原因，并开始接受适当的治疗。
我们怎样才能战胜懒惰，使自己工作和从事其他活动？在某些情况下，如果您愿意，您可以自己克服这个问题。以下是一些建议，可以帮助您克服在家或工作中的懒惰，摆脱这种习惯：
如果上面的方法不能帮助你战胜懒惰，你觉得你没有更多的精力去战胜它，那么这个习惯可能已经病态了。你一个人要想摆脱它是极其困难的。你必须彻底改变日常行为方式。这正是我们经注册的7Spsy 行为矫正技术 所要实现的效果。
我们的方法将帮助你发现并消除助长懒惰的心态，培养新的积极心态，并学会运用积极心态。这门课程是远程进行，有心理学家持续提供支持。只需占用您一点时间和网络链接。在短短的 2-6 周内，您就能战胜懒惰，开始努力工作。您会发现您的时间和精力用于职业发展、体育运动、与朋友见面以及其他过去因为懒惰而推迟的有趣的活动。
