我们每个人都有失去信心，什么都不想做的时候。有时候放松一下，顺其自然是个好主意。这样的时期帮助我们建立力量，达到新的高度。然而，如果您从小就有这种消极情绪，并且发现很难与之抗争，那么很可能不仅仅是懒惰。病理性意志缺失是一种状态，在这种状态下，一个人不能做出决定或执行简单的行动，同时充分认识到意志力的重要性。
如果您经常觉得自己没用，责备自己没有骨气和毫无价值，那么本文将帮助您理解为什么我们会有软弱的意志。我们还会教您如何改变自己的行为方式。
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“小时候，人们总是为我决定和谁一起玩，穿什么，玩什么，去哪里。任何不同意或表达个性的企图都遭到强烈抵制。我总是被告知，好孩子从不顶嘴，父母的安排是最好的，而且总是有一句话“你必须”。他们总是无视我的观点。最后我屈服了。我一直梦想着长大后一切都会不同，我不会那么软弱，不会被虐待，不会觉得自己那么一文不值。
现在我已经成年了，我有了自己的家庭，但是有什么变化吗？不，没什么。我妻子不听我的，她做所有的决定，甚至我的孩子也不把我当回事。同事们占我便宜和取笑我，我的意见甚至在工作问题上都无关紧要。最糟糕的是，连我的朋友都以同样的方式对待我。他们需要我时我总是施以援手，但当我有问题，没有人在乎。
我觉得自己毫无用处，毫无价值，我的生活似乎毫无意义。我知道我让别人这样对待我是因为我是个受气包，我真的应该学会说“不”。每天晚上我都向自己保证，明天我会成为一个新的人，让别人尊重我。然而，新的一天来了，我又一次随波逐流。我不知道怎么变得硬气起来。”
– 维克多，缺乏意志力
这是意志薄弱的典型例子。我们可以清楚地看到这个问题是如何发展起来的。一个人从小就习惯让别人替他做决定，而他们对自己的生活却做不了主。长大后，他们把这种模式带到生活的方方面面。
这个问题还有其他原因。我们等会谈及这些原因。
好消息是可以改变。缺乏意志是一种后天习得的行为模式，这种模式是可以纠正的，让您掌舵，重新获得他人的尊重，重新掌控自己的生活。
如果您想找出自己消极的原因，这个小测试会有所帮助。它将帮助您理解意志薄弱的迹象和原因。阅读下列陈述，并标出同意的陈述。
如果你同意三个或更多的陈述，您应该注意这个问题。这可能不仅仅是简单的疲惫或缺乏动力。如果从小就表现出意志薄弱，那么您很难独自改变这种状况。我们建议您咨询专家并参加行为矫正课程。
缺乏意志的极端情况可能是各种心理和神经疾病的征兆，如精神分裂症、抑郁症、帕金森病、头部损伤等。在这些情况下，缺乏意志被称为意志缺失症，它有生理原因。这些是大脑功能紊乱，必须首先治疗。在诊断过程中必须排除这些原因。如果缺乏意志从来都不是您个性使然，而是最近养成的，并伴有其它症状，你需要咨询医生。 [1]
我们视意志薄弱为一种始终如一的行为模式。根据现代心理学，这和其他许多行为障碍一样，源于儿童时期。如果父母总是像上面故事中那样为孩子做决定，那么一个人长大后就没有机会发展能力也就不足为奇了。一个人只是继续等待别人决定该做什么，谁见面，早餐吃什么。
一些人在应对长期危机时意志薄弱。例如，如果一个人财务状况不好，在试图改善状况的过程中失败了好几次，不幸的是，他们的大脑很快就会知道，新的尝试会导致失败。他/她认为没有必要去尝试。结果，一个人变得被动和冷漠，这使他们没有机会改善自己的生活。这种情况被称为习得性无助。[2]
还有一种观点认为，意志薄弱或坚强的倾向与身体消化葡萄糖的能力直接相关。实验表明，糖代谢弱的人在智力发展上较为困难，更容易产生自发行动。这些过程是遗传的，我们对此无能为力。然而，我们可以训练自己表达坚强的意志；基因不佳的人士会面对更多的困难。[3]
让我们来找出病理性的“无主心骨”与所有人常见的单次意志脆弱之区别。
首要的区别是这种事件的持续时间。正常情况下，一个人不可能永远处于无为状态。它是由于疲劳而形成的，可以保护身体免受疲劳。一旦我们补充了能量，我们自然需要继续保持活跃。当一个人长期处于这种不作为的状态，而这个人无法克服这个问题时，软弱的意志就会变成一种病理性的紊乱。
此外，缺乏动力也会导致意志薄弱和无所作为。您应该更经常地问自己正在做的活动是否有用。我们的大脑可以下意识地“抵制”那些强加给我们的无用活动和那些影响我们生活质量的活动。然而，如果您甚至不能让自己完成必要的任务，您很可能意志薄弱。
这种状况会影响生产力、社交沟通、总体健康和生活方式。一个人可能表现出以下意志薄弱的迹象：
当然，所有这些虚弱的迹象都会影响我们的生活。让我们看看如果我们不治疗这些症状，等待我们的后果。
您可能听说过二十世纪斯坦福大学进行的“棉花糖实验”。一位心理学家在不同的 4-6 岁儿童面前放了一个装有一个棉花糖的盘子，并给他们一个选择：现在吃，或者等 15 分钟可以得到两个棉花糖。之后，他们把孩子一个人留在房间里。只有少数孩子成功等到实验结束：有的孩子立刻吃了棉花糖，而另一些孩子则试图等待，但在整个期间无法控制自己。[4]
心理学家花了几十年的时间对参与者进行监控，他们发现那些表现出强烈意志的孩子在成年后会变得更加成功。换句话说，坚强的意志对我们的生活有着不可估量的影响，它帮助我们获得成功和财富，建立牢固的关系。
遗憾的是，弱者很少能取得成功，因为他们必须能够克服困难，激励自己，并且能够坚持下去。这类人经常经历离婚，因为自控力即使在家庭生活中也很重要。
意志薄弱的人也容易上瘾。即使他们知道自己做了错事，也很难抵制诱惑，改变自己的行为。因此，缺乏意志会导致酗酒和吸毒，以及其他有害的行为方式。不幸的是，意志越弱，一个人就越快失去对抗上瘾的能力。
您可能在阅读本文时已更好认识了自己。您可能想知道如何克服自己的懦弱。也许，您自己也曾试图培养一种坚强的意志，但失败了。为什么会这样？如果没有适当的训练，我们很难改变自己的心态。我们需要专门的帮助。
首先，必须找出缺乏意志的原因，这只能由医学专家来完成。如果您发现虚弱的意志源于更严重的紊乱，当然应该治标治本。
然而，如果您一生都意志薄弱，您需要直接研究您的行为模式。这正是我们 7Spsy 行为矫正技术所要实现的效果。这是一个方法，可以帮助您发现潜意识的心态，这些心态已经形成了多年，导致养成薄弱的意志。在短短的 2-6 周内，您将能够改变自己的行为模式，培养一个更积极的行为模式。
7Spsy 课程是在心理学家的持续支持下远程进行。完成课程后，您将不再听到别人评价您毫无价值和没有骨气。您将掌舵，改变与他人的关系，按照自己一直想要的方式生活。
