仅仅小酌几杯很难让人就此打住，如果恰逢生日宴、喜宴或同事聚会，更是为喝酒找到了庆祝的理由。这似乎是一种无害的娱乐方式，既能缓解压力，又能暂享美好时光。大家都是这么做的。然而，当你焦躁不安时，局面很容易失控：你不断地想要喝更多的酒，而你的酒量也逐次见长。然后在某个早上，你宿醉得很厉害，头痛欲裂，而且很难记起前一天晚上发生了什么，唯一能让你恢复理智的方法就是继续喝更多的酒。
酒精成瘾是一个普遍的问题。随着酒瘾越来越大，一个人的行为模式也会发生变化：他/她会开始有意安排自己的生活，使自己总有喝酒的机会。
目前已有关于酒精成瘾发展阶段的多种理论。
酗酒可分为 3 个阶段：首先，在心理上建立对酒精的渴望；然后，在身体上形成对酒精的依赖；第三个阶段是身体、精神和社交层面的退化。
酒精成瘾的发展：心理行为模式的改变
让我们来看看在每个阶段会出现哪些心理和生理上的症状，以及酒瘾恶化时可观察到的外在迹象。
目录：
这一阶段通常被称为“玫瑰”期，因为这个阶段的酗酒者甚至没有意识到自己已经有瘾，就好像戴着玫瑰色的眼镜。
饮酒带来快乐和欣快的感觉。这似乎是一种很容易获得的快乐。因此，每一个场合都成为开瓶饮酒的理由，仅仅是对饮酒派对的期待就能让人情绪高涨。通过这种方式，一个人开始有规律地饮酒，至少每周一次。
此时，饮酒者表现出明显的心理防御迹象：在第一阶段，饮酒者通常否认自己有酒瘾，没有意识到问题所在。一种新的、破坏性的行为模式开始形成。
饮酒者确信自己饮酒适度，而实际上他们已经开始越来越频繁地喝酒了。
内心的防御能力下降：每喝一杯酒，饮酒者就会变得更自信，感觉更帅气，行为更放松，并开始失去克制。每个人都喜欢处于“巅峰”的感觉，这就是为什么人们很容易对酒精上瘾。
此时身体成瘾尚未形成，但初始症状已经开始显现。身体对酒精的耐受性越来越高，宿醉感也越来越轻。
社会普遍认可这种形式的酒精成瘾，背后的逻辑是“大家都是这么做的”。首先，这掩盖了已经存在的问题，从而使酒瘾越来越大。
在第二阶段，成瘾者会经历复杂的情绪。一方面，他们仍然喜欢喝酒；另一方面，他们开始体验酒精支配生活的方式。他们开始更渴望喝酒，没有耐心再等到周末或合适的场合。
这一阶段的主要特点是，在过量饮酒后的第二天早上，只有再饮一杯才能帮助他们缓解宿醉，重拾愉悦之感。身体成瘾至此形成。
成瘾者开始允许自己为了喝酒而打破道德准则和个人信念。这让他/她保持一种远离任何问题困扰的幻觉。
在这个阶段，其他的坏习惯也一并变得更糟。
酒精成瘾者可能会开始吸更多的烟、暴饮暴食或喝过量的咖啡。成瘾者为了获得最大程度的快感，经常同时进行这些上瘾的坏习惯。
根据成瘾者的生理机能，他们可能会经历系统性的记忆丧失（失忆症）：在饮酒后，不记得大部分发生的事情。还有些人在长期戒酒后可能会患上抑郁症。
在这个阶段，成瘾者的身体已经适应了酒精的摄入，导致身体排斥酒精的自然机制停止工作。身体对酒精已失去了抵抗力。对酒精的耐受性达到了顶峰，并能在数年内维持这一水平。达到理想的“醇厚”状态可能需要一瓶伏特加。
此时身体已对酒精上瘾。清醒时，成瘾者会经历禁戒或脱瘾症状。他们会感到恶心、头痛、头晕、食欲不振和明显的协调障碍。他们很难入睡，而且会感到心脏和肝脏周围疼痛，消化系统开始衰竭。
他们开始注意到自身外在表现的明显变化，思想也开始变得混乱。清醒的时候，他们的情绪会低落，感觉整个世界都黯然失色。
他们随时都可能饮酒作乐、吸更多的烟或暴饮暴食。
他们可能会尝试融入社交生活，尝试加入同伴（当然是饮酒的同伴）。很可能还会处出现工作上的问题：注意力变得难以集中，智力水平下降。
远程心理学研究所俄罗斯分所的心理学家 Elena Krasnova 表示：
“即使是在第三阶段，酒精成瘾者可能也意识不到自己的问题。
就在最近，我为一位 41 岁的男子提供了咨询，他在狂饮了两个半月后正在寻求治疗。在狂欢的最后一天，他发现自己身处一个陌生的地方，身上没有钱，也没有任何证件。然而，当我问他是否认为自己是个酗酒者时，他却断然否认。
因为他认为酗酒者是那些整天喝酒、露宿街头，在垃圾桶中翻找食物的人。很多人都持同样的观点。然而，许多酒精成瘾者的生活与这一形象相去甚远。你可能有一份高薪的工作和一个家庭，但这并不妨碍你成为一名酗酒者。对于酗酒者的刻板印象只会徒增酗酒的借口，并制造出一种没有问题的幻觉。酗酒者很可能相信他们可以随时戒酒，甚至可能会试图向其他人证明这一点。”
这个阶段会导致精神、身体和社交层面的退化。身体和精神都开始崩溃。不管这个人以前是谁，不管他在朋友和家人眼中以前是怎样的一个人，曾经的那个人已经不复存在了。没有酒精，酗酒者会感到难以忍受、惴惴不安。一切都失去了原本的意义：家庭，工作和朋友在对酒精的不断“渴望”中失去了它们的重要性。
成瘾者可能会寻求短期或长期的饮酒狂欢。
即使他们继续工作，通常也收入微薄。成瘾者总是处于“待命状态”，满脑子想的都是什么时候可以再次饮酒。
饮酒成为酗酒者生存的全部意义所在，所有其他的价值观和原则都变得无关紧要。破坏性甚至自杀的想法开始出现。他们会马上意识到自己需要酒精。然而，喝酒本身并不能带来持久的快乐。酒精只是提供了一种基本的舒适感，并最低限度地改善了情绪。
他们的个性开始衰退，价值观和原则开始崩塌。此时，严重的抑郁症开始发作。外表、食物和人际关系变得无关紧要。除却一杯接一杯地饮酒，成瘾者对任何事物或任何人都不再有任何依恋。
他/她甚至会认为全世界都与自己为敌。为了饮酒他们变得没有底线，很容易引发冲突或变得暴力。
清醒时，成瘾者可能会产生迫害妄想症、焦虑症和震颤谵妄，还会出现幻觉。
身体机能开始衰退：没有酒精它就不能工作。但继续饮酒并不能使身体恢复正常。酒精耐受性已完全消失。
脏器和神经系统开始出现酒精中毒性脑病（脑细胞损伤）、酒精中毒性精神病、消化功能紊乱、肌肉低血压、肝萎缩等病症。
协调性的丧失使一些人甚至出现起床困难。
成瘾者将自己与外部世界隔绝开来。他们对家人和朋友变得冷漠或咄咄逼人。成瘾者会无视自己的外表和个人卫生。社交的唯一动力就是寻找饮酒的新机会。
在第三阶段，成瘾者在社交行为和人际关系上表现出显著的变化。他们变得自私自利、喜怒无常、粗鲁无礼，在任何情况下都无法妥协。
此外，他们会变得咄咄逼人，有时会表现出将自己从社交生活中孤立出来的意图。
酒精成瘾是一种严重的疾病，如果不及时治疗或可致命。根据世卫组织 2018 年的估计，每年约有 300 万人死于过度饮酒。
酒精成瘾者更容易患心脏病和中风。肝萎缩是酒精相关的常见死因之一。受损的器官停止执行其排毒功能，导致自身中毒死亡。一些成瘾者可能会出现消化道出血，该症状几乎没有救治办法。
攻击性和注意力不集中会导致醉酒斗殴或交通事故。尽管导致早逝的外部因素可能有很多，但酗酒肯定会导致早逝。
当无所作为导致不可逆的后果时，情况更是如此，因此你不能无动于衷。
了解酒精成瘾的发展阶段有助于了解酒瘾状况，这是克服酒瘾的第一步。
治疗酒精成瘾有很多方法。
7Spsy 行为矫正技术是一种最新的治疗方法。与其他方法的主要区别在于，它不是把酒瘾当作一种疾病来治疗，而是当做一种有问题的行为模式，而这种行为模式可以通过个人行为的矫正方案加以解决。
为了开始没有酒精的生活，改变行为模式至关重要。
越早发现问题并寻求解决办法，就能越快地戒除酒瘾，重返没有酒精的正常生活。
