“我听别人说他们经常梦见自己在课堂上丢脸，但我恰恰相反，我总是梦见自己在万众瞩目下走进办公室。我一说话每个人都会仔细倾听。我一提想法每个人都会积极赞同。没错，就像明星一样，到处都是我的粉丝。但在现实生活中，我却是个谦逊、不起眼的人。我有时必须重复几次，大家才能听见我说的话。但更多时候，我索性保持沉默，因为我不认为自己有什么吸引力。一位同事在会议后说我魅力不足，不过我确实没什么魅力，他说的是实话。他们说我没有形成魅力，总的来说，呈现的是一种男性气质。可我依然在设想一种可能。有没有可能用某种方式培养女性魅力，让人变得更自信、更勇敢呢？我厌倦了被忽视的感觉。”
——Elena，22 岁
那么，我们是否能够培养魅力？“Charisma”（魅力）一词源自古希腊语，意为“上帝的礼物”。一些人坚信，魅力是与生俱来的，无法培养。那些本就魅力十足的人说这话就特别有说服力，说真的，他们为什么还要参与竞争？但是百灵鸟就是百灵鸟，许多人都认为，普通人永远也无法具备某些特殊天赋。我们来看看到底什么是魅力？为什么其实任何人都可以变得有魅力？还有最重要的一点，如何培养魅力？
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魅力是人在精神层面、智力层面或其他层面的一种特殊才能。这是字典上的定义，非常含糊笼统，在此就不再深究了。而对于非字典编纂者的普通人而言，魅力是引起他人同情、信任和崇拜的能力，亦是说服和领导能力。魅力四射的人会给人一种几乎可以催眠他人的感觉。这看似神奇，但事实上魅力包括许多我们熟悉的人格特质，如吸引力、口才和理解他人情绪和感受的能力。还包括自信、友善、专注和说服力。
可有时候，我们会觉得那些有魅力的人似乎天生如此！他们不会琢磨如何变得有魅力，他们原本就魅力四射。为什么会这样？为什么对他们来说一切都如此轻松？
一切都很简单。魅力人士已经习惯这种行为方式。受成长环境或社交圈的影响，不知怎的，他们从小就待人坦率，善于交际，并形成了自己的人格魅力。这些人早上走进办公室时会习惯性地带着微笑；他们在会议上会自信、积极地捍卫自己的观点；面对新朋友时，会自然地露出友善的微笑随意并总能找到合适的话题。所有这些熟悉的行为都演变为自然而然的举动，因此看起来轻而易举。
而另一类人则会习惯性地耷拉着肩膀；和别人打招呼时声音很小；老板在场时他们会沉默不语；当有人想要和他们说话时，他们会垂下眼睛。因此，人们往往会认为第一类人充满魅力，而第二类则过于封闭，不善交流。
魅力可习得的另一个论点是人的魅力并不稳定。即便是最具魅力的人也不可能一年 365 天都保持相同状态。他们也会疲倦、不安、困乏、糊涂，在一些时候失去魅力，亦或是在不必要的情况下收起自己的魅力。例如，玛丽莲·梦露乘坐地铁时，可以轻松“关闭”自己的魅力，这时没人能认出她来。[1]
大概任何认为自己有魅力的人都符合魅力标准。他/她能吸引人们的注意，开一些有趣的玩笑，并能迷人而自然地引导谈话。这在很大程度上不仅取决于人格特质，还与具体情况有关，行为会随之改变。此外，人可以有意识地改变自己的行为。
因此，魅力是可以培养的。但是，如何才能变得有魅力，变得引人注目呢？我们该从何开始？
一般来说，男性和女性都希望自己具有魅力，因此，我们提供了一些人人适用的方法。
人们经常为自己的信念所阻碍。[2] 如果一个人认为魅力是与生俱来的特质，那么此人便不会为了培养魅力付出任何努力——如果生来如此，又何苦徒劳？这种想法不限于魅力。我想画画，但我不会！我想跑步，但开始太难了。这不适合我，我不会尝试。但事实上，我们几乎可以学会任何东西。当然，我们也有天生的倾向，但成功与否往往取决于参与活动的难易程度。此外，历史上这种例子也很多：天赋异禀的人因为没有好好培养自己的天赋，最终落得平平无奇。任何潜力不足都可通过单独挑选的培训技能来弥补。例如，7Spsy 行为矫正技术就会有所帮助。此外，如果再带着一些目的性，那么即便不能成为另一个 Steve Jobs，也能成为自信、迷人、魅力无穷的男孩或女孩。
每个人都有不同的目标。当然，我们读者的目标应该不会是培养魅力以征服世界。我们应明确自己为什么需要魅力。我们的目标是什么？是希望成为领导，受人尊重和倾听吗？是希望更容易交到朋友吗？还是希望像电影《女孩》中那样吸引异性的注意？ “我就这样优雅地走在街上，所有迎面而来的家伙都变得僵直，而那些更弱小的人则一个接一个地倒下，叠成了一堆！”我们决定培养的魅力风格取决于我们的目标。
每个人的魅力风格显然各不相同。大家可能注意到了，不同的人有不同的魅力。例如史蒂夫·乔布斯，他和其他魅力人士并不相同。他们有着不同的目标、生活方式和性格。但是包括史蒂夫·乔布斯在内的这些魅力人士一直也将持续
为众人所追捧。
传统而言，人们将魅力风格分为 4 种，以 3 种品质来划分：风度、力量和温暖。[1]
1.专注的魅力懂得仔细倾听对方讲话的人所固有的特质。正是这类人对对话者的专注，将其他人吸引到他们的身边。
“不知怎的，我们迅速与新领导打成了一片。于我而言，被倾听非常重要，而我能够与她交谈。她会提出自己疯狂的想法，并总能得到回应。正因如此，她和团队得到了尊重。她作为领导也得到了认可，因为她总是倾听我们的意见，重视我们，这对我们而言意义非凡。”
——朱莉娅，23 岁
2.鼓舞人心的魅力拥有这种魅力的人能够激励和鼓舞他人。与这类人交谈后，您会觉得自己能够可以移山填海。托尼·罗宾斯就是一个典型的例子。他讲的内容浅显易懂，但同时他的听众表示，这些内容能给他们带来力量和启发。
“他讲的都是老生常谈的内容。其本质是接受自我、相信自我、自我存在和自信。整个研讨会讨论都是我们与自己的关系。但托尼·罗宾斯的研讨会却会让人惊叹不已。他让我们相信自己，并证明我们已经拥有所需的全部力量，而且随时可以从内心获得这种力量。”
——阿纳斯塔西娅，29 岁
3.善意的魅力。 A vivid example is the Dalai Lama and his ability to radiate warmth and unconditional love. People suddenly find themselves enveloped in his sincere attention and approval, they feel that they are glad, that they are ready to be taken care of and that they are safe. Such a feeling, perhaps, is experienced by children in the hands of loving and caring parents. Everything is fine, the world is in order, and I am with it.
4.权力的魅力。这种魅力以身份和自信为基础。一个人如果能展现出专业能力和对自己正确性的信心，那么在某种程度上，也会将这种信心传递给他人。人们会认为：“这个人显然知道自己在讲什么。也许我可以从他/她身上学到一些东西。”男性往往喜欢追求这种魅力风格，但很容易偏离初心。少了仁慈与专注，这种风格的人将向支配和专制转变，成为许多人不愿接触的人。
从魅力的定义就能明显看出，魅力包括许多特质。思考并找出自己欠缺的特质。您也许已经很友好，但与在陌生人打交道时仍然没有把握。在这种情况下，就应训练与陌生人沟通的技巧，并思考如何培养魅力。许多人缺乏自信，这些人就应培养自信。
写下您想要培养的品质。可从以下列表中选择，也可自行思考罗列。
魅力人士的特质
缺乏抓住观众注意力的演讲技巧？那就找相关教材或演讲技巧课程来学习。与同事沟通时缺乏自信？那就写下自己理想的行为方式，按照自己的指示行事，专注于理想的行为。
由于培养的具体特质不同，我们采用的练习当然也有所不同，但有一些适用于大多数情况的通用练习。成为有魅力的女孩或男孩需要多长时间？这完全取决于采用新的行为方式的频率。
挑选 4 件生命中某个时段意义非凡的事件。[3] 例如，在校学习、第一份工作等等。然后详细描述这些事件，包括事实、情绪、想法、经历等等，就像写回忆录那样，这一章就叫做“颠覆人生的事件”。至少花 10 – 15 分钟进行描述，最后回答两个问题：
•这件事说明了我是怎样一个人？
•这一章是如何与我人生的其他篇章联系起来的？
您不仅可以描述篇章，也可以描述简短的独立事件。要达到持久的效果，最好定期或在重要事件的前夕进行此练习。
演讲训练的方式多种多样：
·每天至少大声朗诵 15 分钟；
·收集各种主题的论点，并在镜前自己阐述这些论点。注意观察自己的表情和语调；
·选择一个不带感情色彩的表述，例如，“今天早上下着大雨”，然后用不同的语调和情绪朗读，如邪恶、快乐、不安、热情、正常、询问、判断等等。
我们有时过于沉浸在自己的情绪中，以至于无法行动。例如，我们想申请一个特别的假期，但迟迟不去找老板。导致这种情况的原因有很多，例如：害怕失败、不想遭人讨厌、感觉老板会生气等等。我们会一直纠结于自己的情绪和经历，而不采取必要行动。因此在许多情况下，战胜自己并行动起来非常重要。而最终结果往往于我们的预想相差甚远。我们害怕老板会大喊大叫，而老板只是咕哝了一声，便签了字。两分钟的惶恐免去了一周的担忧，并换来了喜人的结果。
魅力的形成也是如此。要想变得有魅力，就要表现得有魅力。分析您的“魅力参考人士”的行为，注意他/她身上与众不同的特征和特质，然后加以模仿。可以现在镜子前练习，然后与别人交流。一段时间后，您将熟练、自然地做出这些新的行为。
同样的再训练原则也是 7Spsy 行为矫正技术的核心。这项获得专利的方法以行为心理学等科学领域为依据。学员在心理学家的帮助下，可改掉阻碍魅力形成的观念，掌握新的沟通策略，并巩固有效习惯。学员将在远程模式下进行学习。届时心理学家将通过电子邮件、在线聊天和电话等便捷沟通渠道与学员随时保持联系。
这种改变行为和培养魅力的方式比每一两周见一次心理医生更有效果。2 – 6 周后，学员将变得更加自信，学会如何交流，变得更有魅力和说服力。
除了语言和内在自信之外，我们还必须学会使用恰当的肢体语言。除了训练力量和灵活性的普通锻炼之外，还可以尝试以下练习：
·在镜子前练习摆出不同的姿势。自信地坐着，然后摆出尴尬和羞愧的样子。感受这些外表姿势不同之处，以及随之产生的感受变化。
·控制手势和动作，学会走路时背部挺直，步伐清晰，不拖着脚。可在手机上设置提醒，提醒开始时，就注意自己的姿势。注意坐姿或站姿，以及身体是否有紧张部位。
·学会与人交谈时保持微笑并看着对方的眼睛。微笑也可以在镜子前训练。
最后，我们简要说明一下阻碍魅力形成额因素。
1.身体和情绪上的不适例如，头痛或鞋子太紧时，很难表现得友好并迅速响应。
2.习惯批评自己，斥责任何错误步骤或错误行为。
3.习惯猜测他人的想法。“如果我这样做，他们肯定会觉得我……”可是我们不可能知道别人的真实想法。通常人们对自己比对别人更感兴趣。
4.面对任何失败时都小题大做。“如果我现在表现不好，那就意味着我再也表现不好了”。放手去做吧，如果真的遇到糟糕情况，不要责备自己，把糟糕的情况当做成长的基础。
5.习惯性地认为他人可以看透自己的想法和情绪，即所谓的“透明度错觉”。[4] 自信地打招呼，微笑，而内心其实惶恐不安。如果周围的人察觉到这点怎么办？事实上，人们高估自己察觉他人情绪的能力，在大多数情况下，人们不会注意到他人的兴奋情绪。
此外，最重要的是，当我们成为自信、迷人魅力无穷的人时，便能利用自己的新技能为自己和他人做出贡献。
