人们注意到，越来越多的人开始表现出强迫性购物的倾向。随着购物频率的增加，一些专家认为购物会成为一种瘾，需要引起广泛的关注。沉迷于购物对大脑的影响与毒品和其他类型的上瘾相似。让我们来比较一下购物和酗酒最常见的特征：
| 购物成瘾 | 酒精成瘾 |
| 喜欢购物的人士 | 喜欢喝酒的人士 |
| 不购物就感到不舒服的人士 | 不喝酒就感到不舒服的人士 |
| 几乎或完全无法控制自己消费的人士 | 几乎或完全无法控制自己的饮酒量的人士 |
| 购物“花掉”了大部分的预算，导致家庭内部矛盾，生活质量下降 | 酒精对本人和周围的人都有负面影响 |
如大家所见，这两种状态有很多共同点。据统计，大约 5% 的人士有购物癖，年轻人更容易染上购物癖。很多人认为只有女人才会上瘾。事实上，女性往往是更容易承认自己喜欢购物。男性也同样倾向于强迫性消费，他们只是用不同的方式来解释——比如说，给出一些更严肃的借口，例如收藏。
什么时候该拉响警报？物品是必须要买的吗？让我们来看看为什么人们会对购物上瘾，上瘾者和喜欢购物的人有什么区别，以及如何摆脱上瘾。您还可以自查是否有购物癖。
目录：
购物成瘾或强迫购物症是一种强烈的，不可抗拒的冲动。在冲动下，您购买了不需要的商品，只是为了买的行为本身。心理学家 Emil Kraepelin 和 Eugen Bleuler 在 19 世纪末提出了这一术语并对症状进行了描述。但实际上，人们对这一问题的关注始于上个世纪末。现在科学家们对购物成瘾这一严重问题有了更多的了解，这也意味着是有办法克服这个问题的。
我从橱窗里看进去
看到了另一个世界，一个充满完美商品的奇幻世界。
这里有所有成年女孩想要的一切。
“购物狂的秘密梦境”— Sophie Kinsella
强迫性购买源于后天习得的行为，尽管这也可能与上瘾的遗传倾向有关。一个人养成了一种用购物来代替各种需求的习惯。以下是一些示例：
| 玛丽的经理责骂了她，她很伤心。她想改善心情，她知道购物很有趣。玛丽去购物，花光了她一个月的薪水。遗憾的是，玛丽的经理经常责骂她，所以她觉得有必要经常提升自己的情绪。 |
| 约翰的家庭正在陷入困境。家里每个人都在不断地争吵和叫喊，约翰的母亲患有抑郁症。约翰知道，买一辆新坦克装备打游戏能让他心情愉快，有助于分散他的注意力。与无法解决家庭状况和母亲的健康问题不同，约翰可以掌控购物。 |
| 简遇到了情感问题。所有的广告都使她相信“真正的女人总是买买买”。简希望成为一个真正的女人，所以她买她能买的一切商品，比如化妆品、衣服和配饰。所有这些都是为了希望自己能找到一个好男人。 |
不幸的是，这些人都无法用购物这种方式解决困扰他们的长期问题。购物就像一对拐杖，只是一种暂时的支撑，并不能消除问题。
每次当我往柜子里添加新货时，我都会感到一阵满足，
就像烟花燃放的瞬间一样。那一瞬间，一切都很美好。
“购物狂的秘密梦境”— Sophie Kinsella
从我们的例子中，我们能看到很多人购买了大量无用的商品。下面让我们看看导致购物成瘾的情况和情绪。
媒体广告不断引导我们，我们该如何成为最好、最真实、最自信的自己。“家庭主妇选择这个产品”，“用这 10 种打底让您看起来容光焕发”，“如果您使用这种除臭剂，可以得到所有想要的女人”，“买这只手表，引来大家羡慕的眼光。”这些只是营销专家操纵我们的几个例子。广告本身强调的是购买的商品带给我们的好处，比如幸福、爱情、异性的关注，而非商品的质量。广告造了一个梦，而很多人容易沉迷其中。
过于节俭。例如，如果父母被迫削减开支（或自愿削减开支），只买食物和必需品，很少买玩具，那么他们的孩子长大后可能会设法弥补童年物质上的不足，把自己的钱都花在购物上。
超支消费。另一个极端就是超支消费。有的父母自己购物成瘾或试图通过购买新玩具和其他物品来弥补对孩子缺乏的关注和爱。孩子养成了爱就是消费的观念，于是就长大后也采用了这种模式。
很多年轻人认为，购物让他们摆脱了父母的控制，他们可以自己做决定，能够掌控自己的生活（毕竟，他们自己决定自己需要什么，买什么）。当家庭中有控制欲强的家庭成员（父母、配偶等）时，这种模式就很常见。
在这种情况下，该类人士希望通过购物来提高他们的自尊心。这会让他们觉得富有（“我买得起很多东西，我不穷”）、有吸引力（“我买昂贵的衣服和化妆品”）和/或体面（“我有时髦的配饰”）等等。
生活缺乏乐趣以及与爱人离别、极度紧张、缺乏爱好、不爱运动，社交能力差都能导致购物成瘾。在这些例子中， 购物成为一种享受生活、解闷的简单方式。
根据具体数据表明，那些有亲属患有抑郁症、焦虑、酗酒等症状的人士更容易成为购物狂。
这些症状通常与购物成瘾如影随形。购物（伴随着暴饮暴食）能让人们暂时从痛苦的想法中转移注意力。购物还可以让人暂时地忘记焦虑，这种焦虑源于真实的与理想的“我”之间的差异，并创造出一种该人充满活力的假象。
所有这些类别都有一个共同的特点：购物不能解决任何问题。购物既不能缓解焦虑或抑郁的情况，也不是一个自然和简单的方式让内心的平和。
当我在商店里血拼时，世界似乎更美好了。但是当黑暗回来，我又去购物了。
“购物狂的秘密梦境”— Sophie Kinsella
您可能会说：“嗯，我生气的时候给自己买了一件漂亮的新衬衫。这真的让我成了购物狂吗？”
当然不是。无论我们在购买过程中的精神状态如何，单次购买并不会使我们成为购物狂。那我们怎么能辨别这个问题呢？
| 普通消费者 | 购物狂 |
| 通常他们知道想买什么 | 为了购物而去购物 |
| 他们知道为什么需要新商品及其用处 | 买东西只是为了好玩，商品根本用不着 |
| 购买物品的欲望不会干扰其他思维过程 | 对购买的迷恋压倒了其他的想法和欲望 |
| 如果商品质量好，购物通常令他们满足 | 经常因为买了无用或昂贵的东西而责备自己 |
| 很少谈论购物 | 经常讨论他们购买的商品 |
| 当他们买不到东西时，不会感到不安或轻微的悲伤 | 当他们买不到东西的时候就会心烦意乱，垂头丧气 |
| 购物是消磨时间的一种有趣方式，但绝对不是唯一的方式 | 购物是世界上最好的消遣 |
购物是缓解压力或坏心情最无效、最短暂的方法之一。购买物品并不能长期改善您的精神状态，就像喝酒、抽烟、吃饭和看电视一样。在过度购物之后，您最终会对自己感到愤怒和失望。购物狂通常会经历以下循环：
有时购物成瘾会导致人们深陷债务之中。购物狂可能会删除购买通知，对亲朋好友撒谎，失去社交关系，甚至为了满足购买欲望而犯罪。这种上瘾也会导致病理性囤积。
例子：一个购物狂和囤积者的房间
只是一些小物品，就能让我高兴。
T 恤之类的。甚至一些牙膏。
我需要给自己买点东西。我不会花很多钱。
我进去，然后……
“购物狂的秘密梦境”— Sophie Kinsella
购物成瘾并不是突然就升级到严重阶段，而是逐渐发展起来的。与其他成瘾一样，习惯的形成分为 5 个阶段。心理学家 G. V. Starshenbaum [1]发表了数部有关成瘾专著（成瘾科学），将成瘾划分为以下阶段：
第 1 阶段。形成。一个人在购物的过程中感受到情绪的提升。这可能是一种幸福感或风险感等。他们形成了一种联系：购买等于乐趣。
第 2 阶段。习惯。当一个人心烦意乱、焦虑或经历其他负面情绪时，他就会去购物。他们产生了这样一种想法：购物是最简单、最有效的提升情绪的方式。理想情况下，治疗上瘾应该从这个阶段开始。
第 3 阶段。排解。购物成为人们对各种生活状态的一种直接的、固定的反应。购买欲望压倒其他欲望。一个人不接受批评，不理会劝告，不理会对别人造成的困扰。如果没有专业人士的帮助，在这个阶段要戒掉购物瘾是相当困难的。
第 4 阶段。上瘾。一个人与他人保持距离，失去任何社交联系，并深深地沉迷于他们的购物瘾之中。购物不像以前那么愉快了，可他/她越来越频繁地想去购物。
第 5 阶段。个人堕落。一个人耗尽他们的资源，他们总是心烦意乱和沮丧。购物不再能改善他们的情绪。
想象当您看到一个帅哥时的感觉，
这就是我进商店时的感觉。
“购物狂的秘密梦境”— Sophie Kinsella
用我们的检查列表来看看您是否有购物成瘾的倾向。阅读下面的陈述并计算您的回答得分。每次回答“是”或“基本上是”，就得 1 分。回答“不”和“基本上不”得 0 分。
| 购物成瘾检查清单 |
| 我喜欢在商店里选购商品 |
| 我经常因为过度消费而生自己的气 |
| 我不得不贷款或借钱去买我想要的商品，但实际上并不需要 |
| 我为花费不必要的开支感到内疚 |
| 我有时向自己保证不买新商品，但后来我违背了这个承诺 |
| 当我感到难过的时候，我会去购物或者上网看东西 |
| 我买的大部分商品对我和我的家人来说都用不上 |
| 当我不买的时候，我感到悲伤和不安 |
| 我觉得我已失控，不断购物 |
| 我希望不要乱买 |
结果：
我们忘记了很多免费的快乐
因为我们忙着花钱，
比如公园、博物馆、野外野餐、郊游等简单乐趣。
“购物狂的秘密梦境”— Sophie Kinsella
看到结果后，您可能会感到不安，但请不要惊慌。购物成瘾是一种行为问题，即是一种心理上的，而不是生理上的上瘾。戒掉后不会出现任何戒断症状。您的身体不会因此而受损，与那些酗酒和吸毒的人士不同。这意味着购物瘾更容易治愈，而药物治疗可能不如心理治疗有效。行为和认知行为 治疗在治疗购物成瘾方面效果非常好。7Spsy 方法正是基于这些方面。通过这种行为矫正技术，您将在 2-6 周内摆脱强迫性购买的习惯。
行为疗法旨在发现和改变下意识行为反应。例如，购物狂可能会通过购物来应对压力。他们开始的时候偶尔这样做，但最终这种行为模式会占据越来越多的生活空间，成为处理压力时的“倾向”。
购物冲动是由多种因素引起的。例如，如果父母认为玩具是表达爱的一种方式，他们可能会给孩子买玩具，当孩子想感受父母的爱时，他们可能会习惯于要求买新玩具。因此，家庭的所有成员都养成了这种习惯，用商店购物来代替情感交流。
如果这是一种已经养成的心态，我们该如何治疗购物成瘾？首先，您需要仔细分析所有激励您去购物的情况。这将帮助您弄清楚自己的心态和一系列导致购物成瘾的想法。
在我们的行为矫正课程中，心理学家将帮助您识别这些想法，并用更健康的行为模式来代替它们。
远程课程也是一个优势。许多购物狂对自己的过度消费感到羞耻并试图隐瞒，但他们愿意回答测试问题。而且，测试方便、省时。7Spsy 行为矫正技术是完全私密的，我们的专家将能够专注于您的问题而不涉及个人私密话题。
摆脱上瘾会使您的生活更加丰富多彩、妙趣横生。您将学会享受简单的生活，比如在公园散步、与朋友聊天、看书、看有趣的电影。摆脱上瘾的生活才是真正有趣、美好的生活。别忘了这一点。
