俄罗斯联邦卫生保健监督局报告数据显示，2017 年，俄罗斯肥胖人口数量近 200 万人。而这一数据只是基于那些前往就诊人员的官方统计数据。很难想象还有多少人正在试图自己解决这种疾病。客观地说，这个数字每年都在增加。[1]
目录：
肥胖是体内脂肪组织生长导致体重增加的现象。进化让我们的身体学习了积累营养物质，以便在缺乏食物的情况下生存。古代的人认为胖是财富和健康的象征。大家可以回忆一下著名雕塑生育女神“维伦多尔夫的维纳斯”(Venus of Willendorf) 的样子。而在现代世界，肥胖则成了威胁健康的严重因素，严重时，甚至可以导致死亡。事实上，肥胖会引发许多疾病，包括糖尿病、高血压、冠心病、关节疾病、不孕症，等等。[2]
肥胖最常见的原因是摄入和消耗的能量不平衡。简单地说，也就是吃得多，动得少。但消化系统和内分泌系统疾病、遗传性疾病，甚至是存在进食障碍的心理问题也能造成肥胖。
根据医生的说法，肥胖的风险因素包括：
• 久坐的生活方式；
• 慢性压力；
• 睡眠不足；
• 服用影响荷尔蒙平衡的药物，例如抗抑郁药或口服避孕药；
• 一些生理状况，如怀孕和绝经。[3]
要有效治疗肥胖，首先应找到该疾病的确切原因。
肥胖最主要的症状当然是体重和体积明显增加，造成严重不适。
世卫组织将“肥胖”界定为身体质量指数等于或大于 30。但该指标没有考虑到身体特征，因此，不能仅凭这点确诊肥胖。[4]
关于计算身体质量指数的更多信息，请阅读这篇文章：
但肥胖非常危险，它会影响人体的各个器官系统，使身体越来越难应对各种日常任务。因此，肥胖往往伴随着以下症状：
•呼吸急促；
•血压升高；
•关节疼痛；
•心绞痛；
•性欲下降；
•表现下降，快速疲劳。
出现这些疾病迹象，应咨询医生。医生将为您开具检查，并安排您咨询其他医生，如肠胃科医生、内分泌医生和心理医生等等。
治疗肥胖的主要目标是减轻体重。医生将根据疾病的严重程度，给出从节食到手术等不同方案。综合治疗是对抗肥胖的最佳方式。该疗法的一个重要部分是改变行为模式。要成功减肥，我们需要改变引发“情绪化进食”的心理状态。这有助于巩固成效，让我们长期保持较低的体重。
但首先我们必须强调，不要自己治疗肥胖，因为这不仅浪费时间，还对身体有害。在一开始看医生是很必要的，医生会判断我们的肥胖是否源于另一种疾病。如果是，我们就需要治疗该疾病而非其造成的影响。但如果医生确诊我们为肥胖，那我们就需要改变行为模式，这将有助于解决问题。
节食和锻炼（体育锻炼）是最普遍的治疗方法。这种治疗通常先改变饮食，然后安排锻炼。如上文所述，肥胖的主要原因是摄入和消耗的能量不平衡。食物中获得的热量如果未被消耗，便会以体内脂肪的形式不断积累。要想减肥，需要创造适当的热量赤字，因此锻炼也就成了必行之事。
至于节食，近年来，医生对这种肥胖治疗方法的质疑日益增加。在他们看来，节食不能收获长期效果。一个人可能会减掉多达 10% 的体重，但往往之后体重又会反弹。[5] 此外，饮食不当会对身体健康造成更大的危害。当然，减肥必须坚持饮食计划，但只有结合其他方法才会有所助益。此外，只有医生才能给出特殊饮食建议，以确保该饮食可提供身体所需的所有营养物质。
不要期待肥胖的传统疗法能快速见效，这些方法只能产生短期效果。减掉的体重会快速反弹。这往往是因为这些疗法仅针对解决当前问题。而有效治疗肥胖的方法本质上是生活方式的改变。这样才能取得理想的效果，并确保之后不再反弹。
归根结底，导致肥胖的主要原因是不良饮食行为，即摄入过量食物，吃饱了也不停止进食的情况。也就是说，治疗肥胖最好从纠正这种行为模式开始。
这正是 7Spsy 技术所关注的内容。该方法以行为心理学为基础，以相关理论为依据，其效果已经得到证实。相关课程计划持续 2 -6 周，具体取决于学员的病情特点。课程结束后，学员将学会享受小份量的食物，将拥有健康的饮食习惯，在无需严格限制和辛苦锻炼的基础上逐渐减轻体重。
物理疗法可作为治疗肥胖期间的辅助手段，尽管单独采用这种方法很少能带来长久的效果。物理疗法旨在改善新陈代谢，增加身体能量消耗，激活组织的氧化还原过程，并帮助身体适应变化。物理疗法也有助于缓解肥胖带来的影响，例如，采用各种方法来增强心脏和血管功能。
医生经常患者开具各种水疗法，例如 Charcot 淋浴、对比浴、矿泉水浴和冷水淋洗。所有这些方法都有助于清除体内有害物质，增强体质和提高耐寒能力。反复擦拭和裹敷也有类似效果。[6]
草本瘦身茶、膳食补充剂等家庭疗法也有助于肥胖治疗。但需要记住以下两个要点：
•首先，这些疗法仅为辅助手段，只有结合其他方法才有效果；
•第二，在使用任何营养补充剂之前，应先咨询医生。
许多医生会建议患者蒸桑拿。这与物理疗法的目的相同，但使用这种方法应格外小心，因为温度大幅波动会造成严重的心脏负荷，而肥胖患者的心脏负荷原本就比较大。最好选择其他效果类似的治疗方法，以免危及健康。
这种激进的方法一般适用于四度肥胖的患者。通常这些手术旨在缩小胃容量或降低肠道对营养物质的吸收能力。
但吸脂术和腹部整形术等知名手术并非治疗肥胖的方法。这种操作的目的是身体塑形，无关身体健康。因为真正对身体有害的并非皮下脂肪，而是内脏脂肪，即内脏器官周围的脂肪。
当然，我们必须明白，手术治疗仅遵照严格的指示进行。一般来说，如果患者的身体质量指数超过 40 或者是有严重的疾病并发症，就会采用这种方法。
肥胖也会影响妊娠。肥胖患者妊娠期间几乎都会出现并发症。这些并发症包括：严重的中毒症、糖尿病、心脏功能失常、妊娠期延长和分娩无力。此外，肥胖还会导致神经系统缺陷等婴儿发育问题。[7]
尽管有这些风险，肥胖并非妊娠的禁忌症。但在计划受孕时，请务必前往就诊。必须考虑制定合理的饮食计划，确保纳入身体所需的所有营养物质。适度活动将有所助益。例如散步，这不仅减轻体重，还有助于增加身体氧含量，改善情绪。其他简单的运动也有助于帮助身体做好分娩准备。许多诊所面向准妈妈开设了特殊课程，相关人员会在课程上帮助准妈妈选择最佳锻炼方式。
任何疾病的预防都比治疗容易。而对于肥胖问题，最好的预防方法是彻底检查并调整日常饮食，并开始在白天多做些运动。没有必要每天在健身房挥汗淋漓，也没有必要成为素食者。但必须减少饮食中糖和饱和脂肪的摄入量，多吃蔬果，并保证每日蛋白质（如肉、芝士、乡村芝士等）和复合碳水化合物（如谷物和全麦面包）的摄入。将体育锻炼变为日常生活中的愉快内容，例如，多走路，不乘电梯，以稍稍活动开启每一天。每天只需锻炼半小时，便能预防肥胖，以及许多其他疾病。
