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网络性瘾:坦诚回答重要问题

24.10.2019 作者: Psychologist Pavel Khoroshutin

“说这个问题有点尴尬,但我确实需要建议。  是这样啊,我丈夫超喜欢黄色作品。过去他只是偶尔看看,我多少还能接受。但现在这种情况都影响我们的性生活了。我怀疑他一周看 3-4 次色情片,还手淫——我知道他高潮后的样子和行为。所以,我们都三个月没有性生活了。如果是我拒绝或躺在床上僵硬得像块木板,那还可以理解,但我不是。我身材不错,而且也喜欢做爱。但他不知怎么就是喜欢虚拟的女性。

——自述者:Elena, 25 岁。

有这种行为,其中一个可能原因是网络性瘾。比起游戏成瘾,这种类型的上瘾很少谈及,但却能极大地损害人们的生活。单身人士在现实生活中与他人交往时会遇到更多困难,而已婚者会与伴侣保持距离,把爱人变成室友。  这种成瘾是如何发展的?我们要如何识别出?网络性瘾会有怎样的结果,重要的是,如何摆脱?这里我们将回答最常见的问题。

目录:

  1. “什么是网络性瘾?”
  2. “为什么人们会沉迷于网络性爱?吸引的点在哪里?”
  3. “一个人上瘾的症状是什么?”
  4. “哪些人容易出现网络性瘾?是否存在风险群体?”
  5. “一般情况下,网络性爱和观看色情作品应如何处理?”这是否是背叛?”
  6. “这种上瘾是否有什么真正害处? 只是在屏幕前手淫而已——只要没人受伤就没事,对吧?”
  7. “如果我发现网络性瘾的迹象,该怎么办?”
  8. “我可以自己搞定网络性瘾吗”

“什么是网络性瘾?”

网络性爱成瘾的迹象

网络性瘾是网络和性瘾的一种形式。以前,在录像机和光盘电话的时代,人们会在柜台购买磁带或使用电话性爱服务。如今则是上网看色情电影,在网上聊天室闲逛。

若使用科学的定义,则表示有一种强迫性冲动,想要访问色情网站或进行网络性爱。  换言之,就是看着电脑或手机屏幕手淫,以色情图像和/或关于性的网络交流作为唤起刺激。基本上,这是一种通过网络手段获得性满足的习惯。大致可分为 3 类。

获得性满足的方法
色情描写定期浏览含有色情内容的照片或视频,花钱进入付费网站,收集色情电影或照片。请在另一篇文章中阅读更多相关内容。
性聊天和约会网站主要目的是亲密沟通和虚拟性爱。访问者不会在现实生活中会面,甚至可能会回避。这可能包括互相交换私密照片或随意发送自己生殖器照片。
色情女主播。访问者付费让其视频聊天伙伴脱衣服,或说一些特定的事情,在摄像机前手淫或观看其他人手淫,以及执行各种亲密任务。

很多人只是将网络性爱作为一种性满足的方式,但不会有依赖。[1] 这种行为背后可能是好奇心的驱使、渴望放松、学新东西,或丰富自己的性经验。有时候也有好处,例如,与你的伴侣在长途商务旅行中视频聊天或虚拟性爱,有助于保持健康的爱情生活。

那在什么情况下,普通的娱乐活动会变成病态的渴望呢?为什么呢?接下来,我们来看看虚拟性爱成瘾的主要原因和迹象。

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“为什么人们会沉迷于网络性爱?吸引的点在哪里?”

为什么人们会沉迷于网络性爱

和其他上瘾一样,网络性瘾背后的主要原因是想要逃离现实生活,转而接触更简单、更清晰、更容易接近的东西。是什么驱使人们进行网络性爱呢?

  1. 感情问题。或许,一个人出于自我意识、不安全感等原因很难或没法结识新朋友或与异性交往。
  2. 性生活有问题。这是指一个人很容易结识新朋友,但在性方面有困难。例如,性活力,对自己身体不自信,因缺乏经验而产生的自我意识,对身体各个部位的大小不确定等问题。
  3. 在现实生活中没有时间和精力谈恋爱。一个人可能处于恋爱关系中,但知道与伴侣的互动需要付出一些努力。例如,他们不仅需要照顾自己的快乐,还得考虑伴侣的快乐。
  4. 压力或脆弱。若是因为压力或脆弱,手淫可以视作暂时逃离日常生活的一种方式,缓解紧张,达到放松目的。当然,手淫本身无害,但如果将手淫逐渐取代性行为,再加上与网络刺激相结合,容易导致发展成一种持续的习惯和行为的病理模式。

“一个人上瘾的症状是什么?”

如何处理网瘾

网络性瘾和其他类型的成瘾有着相似的特征:[2]

  1. 成瘾者无法抗拒诱惑的吸引力。
  2. 如果没有诱惑因素,成瘾者会感到压力和沮丧。
  3. 与诱惑因素互动时,成瘾者会感到放松,有愉悦感。
  4. 得到满足后,成瘾者可能会感到内疚或羞愧。
  5. 成瘾者愿意花费大量的时间和精力去得到诱惑因素。
  6. 与诱惑因素的互动需要的实际时间比原计划时间更多。
  7. 成瘾者可能会放弃社会生活、工作和爱好,以满足自己的渴望。
  8. 若没有得到想要的东西,成瘾者会感到不满和恼怒。
  9. 即便坏习惯的破坏性后果越来越明显,成瘾者也不改变自己的行为。
  10. 成瘾者在现实生活中开始回避性,原因是真实的性所带来的满足感不如网络性爱(网络性瘾的一个具体迹象)。[3]

有些迹象可能只是偶尔出现,如羞耻感或拒绝工作。一般来说,这些迹象都是开始关注这一问题的指示性理由。

“哪些人容易出现网络性瘾?是否存在风险群体?”

各类人群都会上瘾,包括男人女人、青少年和成年人、单身人士和已婚人士。不过,男性比女性更有可能通过网络满足自己的性需求。[1]

“一般情况下,网络性爱和观看色情作品应如何处理?”这是否是背叛?”

“听我说完后再自己决定谁对谁错。事情是这样的。我知道我丈夫有时会想做爱,但因为太累不愿在床上努力,这时候他会在淋浴时手淫。  这种事儿我可以接受,毕竟有时候别人也这样做。可有一天,他在我电脑上找到了那部电影:Erotica (一部色情作品)。  我没有隐瞒,没什么大不了的,对吧?但后来他开始抱怨说,这就好像我背叛了他一样。所以,当他看其他女人的时候,没关系,而我看男人的时候,那就是背叛。我们还在为此争吵。你认为看色情片是背叛吗?”

——自述者:阿林娜,32 岁。

这个问题没有确切的回答,每个人对“背叛”的认知都不一样。这可能是因为文化特性,也可能由个人世界观决定。例如,对有些人来说,甚至想到另一个人就是失信。那对于有的人来说,挑逗和拥抱都没啥关系。除此之外,在一些婚姻类型中,与多个伴侣发生性行为都不属于背叛,比如一夫多妻制和一妻多夫制。因此,网络性爱和看色情片是否视为背叛,这一为问题必须由每对夫妇决定。当然,最好是丈夫和妻子在这个问题持有相同看法,否则他们可能会有冲突和误解。

“这种上瘾是否有什么真正害处?只是在屏幕前手淫而已——只要没人受伤就没事,对吧?”

当然,如果我们把网络性爱作为一种娱乐活动来讨论,确实无害,或者即便有,那害处也很小。但如果一个人有瘾了,那可能会对生活的各个方面都会产生负面影响,比如:

  1. 社交数量和质量都下降。这在那些已存在社交问题的人身上尤其明显。如果本来沟通技巧就不够好,再加上缺乏练习,沟通只会越来越差。结果,一个人可能会忘记如何与真人交流,甚至不会感到失落。毕竟,上网更容易、也更安全。
  2. 家庭关系恶化。这种情况的原因有很多,比如嫉妒、对伴侣不够重视、感情不够浪漫等。和其他成瘾行为一样,网络性爱占据了成瘾者的所有关注,导致他对家庭的关注所剩无几。丈夫和妻子可能因此疏远彼此,甚至离婚。[4]
  3. 性生活质量下降。对性和视频聊天上瘾会影响恋爱中的性质量和数量。对一个人来说,网络性爱比在现实中思考如何与伴侣交谈和协商要容易得多。超过一半使用网络性爱的人表示这对他们的关系没有积极影响。[1]
  4. 关于性的误解。大多数情况下,色情片中的性与现实不同。女演员和男演员为了赚钱经常被迫做自己不喜欢的事儿。色情女主播也可能会因为客户的要求同意自己不喜欢的事情。结果,一个人可能会对自己的伴侣产生错误的期望。例如,丈夫可能期望妻子喜欢肛交(色情片中的女演员当然喜欢),如果对方拒绝,他就会指责她性冷淡。
  5. 不容易被真实的人吸引。被某些虚拟刺激所激发的倾向会转移到现实生活中。根据一项大型调查,7000 名参与者中有 21.1% 的人承认,自己经常在网上寻找一些在现实生活中永远不会做的事情。[1] 这种倾向可以是偷看别人换衣服时的兴奋。这意味着,比起和普通人做爱,对他们来说可能显得平淡乏味。将虚拟刺激转换到现实世界中并不总是安全,而且有时也难以做到。

“如果我发现网络性瘾的迹象,该怎么办?” 

网络性爱成瘾及其表现

网络性瘾拥有普通成瘾的所有特点,因此,对抗这种上瘾的方法比较相似。如果特别困难,可以进行治疗。[5] 通常情况下,行为疗法就足以改掉坏习惯,并采用更有用的方法取而代之。

让我们纠正nymphomania的行为

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请注意,只是突然停掉这一习惯还远远不够。如果成瘾的原因根植于一些严肃的潜在问题,即使这种渴望消失了,问题也不会消失。例如,一男人可能习惯于通过网络性爱来缓解压力他知道这种习惯会影响生活,但实际上他也想在工作中通过这种方式缓解压力,但可能时机不当,或根本没法实现。对此,他可以做出一个武断的决定,简单地停止手淫——但缓解压力的需求会一直存在。因此,重要的不是简单地打破旧有习惯,而是形成新的、有用的、适应的习惯。

然而,七大心理行为修正法 不仅能快速打破上瘾,不会让人感到痛苦,而且还能帮助你培养新习惯。2-6 周后,你会发现自己对网络性爱和色情的渴望会减少,不再控制你。相反,你对自己的追求有更多的控制,并开始享受真正的性爱。新的习惯会帮你更好地面对生活中的挑战。

课程采用远程形式,而且完全保密:你不必当面讨论许多人都觉得尴尬的话题。你可以选择进行治疗的时间和地点,我们的心理学家将随时准备通过电话、在线聊天或电子邮件为你提供支持。

“我可以自己搞定网络性瘾吗”

当然,特别是你已经有过对抗其他上瘾的经验。但是如果你觉得自己做得不好,请随时寻求专业人士的帮忙——这也是他们使命。但如果讨论这个话题对你来说很困难,而且会阻碍你解决问题,你可以选择一位远程专家,因而无需和他面对面交谈。