Циркадные ритмы. Печень знает, что ты не спишь

31.07.2019

При чтении перед сном светящийся экран мобильного телефона заставляет печень работать как днем

Ученые из Калифорнийского университета подтвердили догадку, что циркадные ритмы различных систем организма работают независимо от центральных часов, которыми заведует гипоталамус.

Для этого они отключили циркадную систему мышей, после чего запустили внутренние часы печени и кожи по отдельности. Оказалось, что на них невероятным образом воздействует свет. Печень мышей «знала» время суток несмотря на неработающие центральные часы в мозге, перерабатывала глюкозу и производила желчь для подготовки к пищеварению. Исследователи предполагают, что печень мышей ориентировалась на сигналы других органов, которые находятся ближе к свету.

Циркадные (суточные) ритмы — это биологические часы человека, контролирующие работу систем нашего организма с периодичностью около 24 часов. Суточный циркадный ритм выстраивается по восходу и заходу солнца. При нарушении циркадного баланса сбивается режим физиологической активности человека. У каждой клетки нашего организма есть свои внутренние часы. Координирует все часы организма гипоталамус. Именно там, в супрахиазматическом ядре, находятся центральные часы всего организма.

Возможные последствия нарушения циркадного баланса:

раздражительность,
усталость,
головная боль,
скачки давления,
нарушения обмена веществ,
расстройство пищеварения,
преждевременное старение,
аллергия,
онкологические заболевания.

Наш организм — это самая совершенная, идеально отлаженная система. Как ни старайся, обмануть ее не получится. Необходимо придерживаться правильного режима дня и ложиться спать вовремя, а также избегать яркого света перед сном. Тогда вы будете лучше себя чувствовать и с физиологической, и психологической точки зрения.