Оказывается, информация лучше усваивается, если делать перерывы
Физиологи выяснили, что новые знания откладываются в памяти не во время учебы, а во время перерыва в занятиях.
Специалисты Национального института неврологических расстройств и инсульта США проверили эту теорию экспериментальным путем. В эксперименте приняли участие 27 добровольцев-правшей. Участникам показывали ряды цифр на экране компьютера, и задача каждого состояла в том, чтобы как можно быстрее повторять увиденные последовательности на клавиатуре левой рукой. В процессе выполнения участниками заданий с интервалами «10 секунд работы — 10 секунд отдых» исследователи измеряли их мозговую активность методом магнитоэнцефалографии.
Анализ данных показал максимальную активность мозга именно во время 10-секундных перерывов. Получается, что в моменты короткого отдыха мозг работает в бета-ритме, фиксируя и запоминая недавно полученную информацию.
Ритмы головного мозга:
Результаты эксперимента подтверждают, насколько важно правильно регулировать режим работы и отдыха. Так что при умственном труде отвлекаться можно и нужно.
