«Мам, еще полчаса»: что делать, если ваш ребенок — игроман
Когда подросток, приходя из школы, сразу садится за компьютер, игнорирует просьбы родителей пообедать, сделать уроки и помочь по дому — это вызывает тревогу. Если он ежедневно проводит перед монитором по 5-8 часов, а на выходных не встает из-за него вообще, становится вспыльчив, грубит, плохо ест и почти не спит — это повод задуматься. Возможно, увлечение играми и интернетом переросло в зависимость, которую ребенок не может контролировать.
«Сын целыми днями за компьютером. На выходных проводит так по 4-5 часов, а в будние дни, когда нужно идти в школу, — до 1-2 ночи. С друзьями практически не общается, в соцсетях тоже. Иногда сам признает, что сидит за компьютером от того, что скучно и нечем заняться. Даже просил меня силой выключать комп в 10 вечера и укладывать его спать. Я отказывался, потому что знаю, что за этим последует скандал с криками и истерикой. В остальном кажется нормальным парнем: оценки хорошие, сам встает по будильнику, на уроки старается приходить вовремя».
По данным опроса ВЦИОМ (Всероссийского центра изучения общественного мнения), россияне
Несмотря на сравнительно низкий процент людей, страдающих от этой проблемы, ВОЗ официально признала зависимость от компьютерных игр болезнью. В 2018 году компьютерная игромания попала в
Содержание:
1. Признаки компьютерной зависимости: когда начинать бить тревогу
2. Как правильно себя вести, чтобы помочь ребенку
Признаки компьютерной зависимости: когда начинать бить тревогу
Если ребенок проводит за компьютером больше 2-х часов в день — родители начинают волноваться. Вдруг испортятся зрение, осанка, он будет плохо спать и потеряет интерес к другим увлечениям. Что делать? Прогонять из-за компьютера, отключать интернет, скандалить или сразу идти к психологу?
Есть ряд признаков, которые помогут понять, когда подростка увлекла интересная игра или общение в соцсетях, а когда он действительно зависим и не контролирует себя:
1. Ребенок проводит за компьютером более 4 часов в день
А точнее — больше
Если ребенок регулярно проводит за компьютером больше положенного времени (вместо 4-х — 5-8 часов), а когда папа или мама подходит и говорит, что все, на сегодня хватит, он начинает нервничать, огрызаться, злиться — это ненормально. [1]
2. Пренебрегает режимом и пропускает важные дела
Ребенок может недосыпать, не идти в школу (или обманывать, что пошел туда), не делать уроки и даже не есть — разве что бутерброды, которые родители приносят прямо к монитору. На просьбы родителей о помощи, о том, чтобы пойти спать или сесть за уроки — реагирует нервно, может впасть в истерику или объявить бойкот. Так, ребенок может отказываться от еды, пока ему не дадут доиграть.
3. Агрессивно реагируют на поражение в игре
Нормально, если подросток просто недоволен: ворчит и сетует на неудобную клавиатуру или мышь. И совсем ненормально, если в случае проигрыша он кричит и ломает стулья, матерится, бьет головой об стол, портит клавиатуру или монитор. Поражение в игре не должно вызывать такую реакцию и так сильно влиять на настроение.
Такая же агрессия с применением силы может проявиться, если родные начнут ограничивать время за компьютером.
Читательница с подобной проблемой обратилась за помощью в форум женского журнала Women.ru:
«Сыну 15 лет — сильный, упрямый парень. Ежедневно проводит за компьютерной игрой по несколько часов, а на каникулах так вообще стал сидеть с утра до ночи. Пыталась ему запретить, наказать, но не вышло — кричит, защищается, а потом все равно делает свое дело. Однажды все провода ему оборвала, так он впал в истерику, орал, дрожал весь, как сумасшедший. Сейчас вижу, что у сына потихоньку портится психика: началась бессонница, часто слышу, как он сам с собой разговаривает, стал очень нервным».
4. Ограничивает круг общения до минимума
Дружит либо с такими же друзьями-игроманами, либо вообще ни с кем не общается, полностью погружен в мир игр. Часто можно наблюдать картину: к подростку приходит друг, они сразу садятся за приставку и так — до вечера, с минимальным количеством общения, не считая азартных выкриков. Предлагать выйти на улицу поиграть в футбол — бесполезно. Вместо этого ребята просто уходят к другому другу.
5. Апатия и отсутствие интереса к миру за пределами монитора
Когда ребенок не за компьютером — ему тоскливо, его невозможно ничем увлечь и заинтересовать. Он вялый, апатичный, рассеянный и с трудом может сосредоточиться на уроках. Однако как только он садится играть, настроение тут же резко улучшается, появляется нервное возбуждение и волнение.
Если подросток играет много и долго — это может отразиться не только на психологическом (неврозы, нервное истощение), но и на физическом уровне. Может ухудшиться зрение, испортиться осанка, снизится вес, он станет быстрее уставать и чаще болеть.
Наталья Шемчук, врач-психиатр, кандидат медицинских наук:
«Последствия компьютерной зависимости — чудовищные. Мелькание экрана, резкие звуки во время игры влияют на биоэлектрические потенциалы мозга. Если у ребенка когда-то в детстве была гипоксия (любой этиологии), лунатизм, то это при игре по пять-семь часов в день может привести и к эпилептическому припадку.
На фоне игромании может развиться психоз, психоэмоциональное возбуждение, когда дети могут драться с родителями, разбивать все вокруг – это угроза самому ребенку и окружающим. О потере связи с социумом, деградации и прочем, думаю, и говорить не стоит — это всем известно».
Как правильно себя вести, чтобы помочь ребенку
Первое, что приходит на ум — запретить. Вырвать с корнем все провода, спрятать или вообще сломать ноутбук, наказать и отправить к бабушке в дремучую деревню без интернета. Не стоит принимать такое решение на эмоциях: можно сделать много ошибок и усугубить ситуацию. Вспомните, как вам самим бывает сложно перестать скроллить ленту в соцсетях или смотреть сериал — а теперь представьте, насколько это сложно подростку. Нужно не запрещать, а помочь ребенку изменить свою модель поведения и постепенно переключиться на другие занятия.
Попробуйте поиграть сами
На стадии увлечения играми, когда подросток интересуется внешним миром и общается с родителями, не нужны радикальные меры, скандалы и нравоучения. Можно просто поговорить, как друзья. Выяснить, что ему нравится в игре, какой у него там герой, на каком он уровне. Можно сесть и поиграть вместе с ним. Это поможет вам заслужить его доверие, а вы потом попробуете заменить ему игру чем-то равноценным. [4]
Александр Лобок, кандидат философских и доктор психологических наук:
«Приходят ко мне родители и жалуются, что ребенку не интересно ничего, кроме компьютерных игр. Я спрашиваю: «А в какие именно игры он играет? Что именно увлекает его в этих играх? Кем он себя воображает в этих играх?». Выясняется, что родители не имеют об этом ни малейшего представления. Они не задумываются о том, что, играя в игры, ребенок отыгрывает какие-то свои напряжения и страхи. В процессе он обязательно фантазирует и воображает. Через игру пытается решить какие-то свои психологические проблемы».
Не запрещайте, а договаривайтесь
Школьникам нравится, когда у них есть свобода действий. Когда они почти как взрослые могут принимать серьезные решения. Если родители в жесткой форме запрещают ребенку сидеть за компьютером — он бунтует и старается отвоевать свои права обратно. Вместо этого можно с ним договориться: [4]
· составьте вместе с ребенком письменный договор с правилами, от которых нельзя отступать, поставьте подписи;
· введите систему штрафов и поощрений — как элемент игры;
· поставьте таймер или будильник, который позвонит, когда пора вставать из-за компьютера;
· помогите составить распорядок дня, где будет время на игру, прогулки и учебу;
· повесьте над столом плакаты с напоминанием о том, что пора размяться, сделать зарядку для глаз и т. д.
Вместе найдите интересное увлечение
Если ребенок пристрастился к компьютерным играм — значит, ему не удалось найти другое интересное занятие. Поищите вместе с ним подходящий кружок, секцию или курсы. Но важно, чтобы он понимал, для чего туда пойдет. (5) Если это курсы английского — целью может быть поступление на факультет иностранных языков или поездка в детский лагерь в Испанию. Цель занятий в балетной студии — найти подруг, стать похожей на известную танцовщицу, выступать в других городах.
Наталья Шемчук, врач-психиатр, кандидат медицинских наук:
«Когда кружки, курсы и занятия с репетитором — это просто цепь обучений и развлечений без всякой цели, человек задается вопросом: «Для чего я все это делаю?». И в этом графике в любом случае должны быть два часа, если он хочет, на какие-то занятия на компьютере».
Как решить проблему
От компьютерной зависимости будет сложно избавиться без участия специалистов. Когда речь идет об аддикции и полном растворении в игровом процессе, нужна помощь детского психолога или психиатра. Врач может назначить психотропные препараты, а также лекарства, которые улучшают кровоснабжение и работоспособность мозга. Медикаментозное лечение помогает снять тревогу у пациента, чтобы дальше с ним можно было работать психологу. [5]
Один из современных и безопасных методов избавления от компьютерной зависимости — это изменение модели поведения по технологии 7Spsy, основанной на поведенческой психологии. С помощью этого метода можно быстро и без побочных эффектов скорректировать поведение и установки подростка. Курс 7Spsy поможет вашему ребёнку избавиться от увлечения играми. После прохождения курса он перестроит приоритеты на внешний мир: увлечения, учебу, общение со сверстниками.
Курс модификации поведения длится от 2 до 6 недель. Длительность определяет психолог после проведения диагностического тестирования. Для лечения родителям не нужно отпрашиваться с работы и забирать школьника с уроков — курс подросток может пройти дома в удобное время, следуя четким инструкциям и обращаясь к психологу в онлайн-чате за подсказками при необходимости.
Список источников:
1.
2.
3.
4.
5.