630005, г. Новосибирск,
ул. Фрунзе, 88, оф. 1203
ул. Фрунзе, 88, оф. 1203
Ежедневно
09:00 до 18:00
09:00 до 18:00
«На днях услышала, как в ответ на просьбу пожилой женщины не курить на автобусной остановке молодой мужчина ответил: “Отстань, бабуля, это моё личное дело!” Бабушка вздохнула и отошла подальше, бормоча что-то про “закон им не писан”. Я же набралась смелости и напомнила товарищу о законе, запрещающем курение в общественных местах, и о том, что пассивное курение, вообще-то, вреднее активного в разы. Курильщик в ответ на это прыснул, закатил глаза и нехотя выбросил сигарету в урну. Там она продолжала тлеть и источать неприятный запах до тех пор, пока не подошёл мой автобус».
— Мария, студентка
В ситуации, описанной выше, мужчина, конечно, был не прав. И очень хорошо, что нашей героине хватило смелости и знаний, чтобы отстоять свои права.
Благодаря Федеральному закону от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» мы всё реже сталкиваемся с курильщиками в общественных местах. Но что делать, если курит ваш друг или родственник, и вы постоянно вынуждены вдыхать дым или чувствовать запах табака? А если курильщик — это вы, осознаёте ли вред, который приносит пассивное курение вашим близким?
В этой статье говорим о том, чем опасно пассивное курение, почему оно вреднее активного и как можно избежать вредного воздействия табачного дыма на организм.
Содержание:
Самое масштабное исследование влияния пассивного курения на организм человека было проведено ВОЗ в 2004 году в 192 странах мира. Было установлено, что всего в мире негативному воздействию на здоровье в результате пассивного курения подвергались 40 % детей, 33 % некурящих мужчин и 35 % некурящих женщин. Пассивное курение спровоцировало 379 тысяч летальных исходов от ишемической болезни сердца, 165 тысяч — от инфекции нижних дыхательных путей, 36,9 тысяч — от астмы и 21,4 тысячи — от рака лёгких.
Все страны были разделены на пять групп по уровню смертности от пассивного курения среди детей и взрослых. Россия попала в группу C, для которой характерны низкий уровень смертности среди детей и высокий — среди взрослых. [1]
Сам курильщик поглощает только 25 % вредных веществ, содержащихся в сигаретах. Остальное достаётся пассивным курильщикам — тем, кто вынужденно вдыхает дым. Вот почему пассивное курение вреднее активного. [2]
От воздействия табачного дыма страдают слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Если такое воздействие становится регулярным, пассивный курильщик будет испытывать частое першение в горле, сухость в носоглотке. Возможно возникновение таких хронических заболеваний, как ринит и бронхиальная астма. [3]
Пассивное курение провоцирует возникновение ишемической болезни сердца, образование сосудистых бляшек, снижение тонуса, истончение стенок и закупоривание сосудов. Регулярное и продолжительное вдыхание табачного дыма изменяет клетки, которые регулируют биение сердца, что увеличивает риск возникновения аритмии и внезапной остановки сердца. [4]
Никотин, который пассивные курильщики вдыхают больше, чем активные, крайне опасен для центральной нервной системы. Он провоцирует активный выброс нейромедиаторов, что, в свою очередь, оказывает психостимулирующий эффект. Пассивные курильщики часто испытывают тревожность, бывают раздражительными, страдают от бессонницы, тошноты, головокружения, повышенной утомляемости. [3]
Табачный дым оказывает негативное воздействие на слёзные железы и раздражает слизистую оболочку глаза. Это приводит к возникновению синдрома «сухого глаза» (покраснение, ощущение «песка» в глазах), кератита, конъюнктивита. Компоненты, содержащиеся в табачном дыме, — оксид углерода, котинин, аммиак и полифенол — наносят вред зрительному нерву. Под их воздействием в организме возникают необратимые процессы, которые влияют на снижение зрительной способности, вплоть до полной потери зрения. [3]
Как активное, так и пассивное курение влечёт за собой серьёзные последствия для мужской и женской фертильности. Постоянное воздействие табачного дыма провоцирует возникновение таких патологий, как синдром истощённых яичников у женщин и снижение подвижности сперматозоидов у мужчин. Это может препятствовать зачатию или даже стать причиной бесплодия. [3]
У беременных, проживающих с курящими мужьями или родственниками, чаще, чем у других, наблюдаются токсикозы. Но опаснее всего то, что пассивное курение влияет не только на здоровье будущей мамы. В большей степени оно опасно для развития плода. Табачная интоксикация организма может стать причиной гипоксии, маленького веса малыша, преждевременных родов и даже выкидыша. Возрастает риск развития врождённых физических и интеллектуальных отклонений в развитии.
У детей, мамы которых подвергались в период беременности пассивному курению, чаще наблюдается умеренное снижение массы тела, выше уровень заболеваемости ОРЗ и ОРВИ.
Никотин действует и на психическое состояние будущего ребёнка. У детей, ставших пассивными курильщиками ещё в утробе матери, чаще проявляется синдром повышенной активности с дефицитом внимания (СДВГ). Таким детям сложнее сосредотачиваться на школьных занятиях и завершать начатое. [5]
В настоящее время доказано, что пассивное курение является важным фактором риска развития рака легкого. Исследования взаимосвязи между пассивным курением и возникновением онкологических заболеваний лёгких проводились в разное время в Германии, Австралии, Великобритании и США. Они показали, что риск рака лёгкого у пассивных курильщиков повышается в среднем на 30 % (в сравнении с некурящими людьми). [3]
В 2005 году Калифорнийское агентство защиты окружающей среды огласило результаты исследований, согласно которым женщины, вынужденные вдыхать табачный дым на работе или дома, в 2,5 раза чаще подвержены развитию рака молочной железы. К таким же выводам пришли и учёные Немецкого центра исследования рака. По результатам их исследования, к возрасту 50 лет среди женщин, которые никогда не курили, но подвергались действию табачного дыма более часа в день в течение года, вероятность рака груди была больше на 60 %. Сочетание активного и пассивного курения повышало риск на 80 %. [3]
«Мы с мужем оба курим. Но, есть правила: не курить при детях, не курить в квартире и машине, даже когда без детей, потому что запах впитывается. Не курим при чужих детях, беременных. Естественно, я не курила, во время беременности и пока кормила. Хотя знакомая беременная курила, и у неё родился здоровый ребёнок. На улице тоже полно дыма от машин, что ж теперь поделать? Вообще, мы, городские жители, непонятно чем дышим».
— Мария, домохозяйка
Говоря о вреде пассивного курения, нельзя обойти вниманием здоровье ребёнка.
В детском возрасте иммунитет нестабилен, он формируется годами. Для ребёнка представляют опасность даже минимальные дозы токсичных веществ, которые содержатся в табачном дыме. При этом малыш не может оказать сопротивления и самостоятельно оградить себя от воздействия токсинов. Дети курильщиков чаще болеют инфекционными и хроническими заболеваниями. Они также более подвержены психическим расстройствам и неврологическим патологиям.
Часто в семьях, где курит один или оба родителя, ребёнку пытаются навязать негативное отношение к курению. «Наш папа курит, но это очень вредно. Обещай, что никогда не будешь курить!» — говорит мама. «Увижу с сигаретой — тебе несдобровать!» — грозится папа. Видя, что родители сами придерживаются линии поведения, которую запрещают, в подростковом возрасте ребёнок с большей вероятностью пристрастится к вредной привычке. Отчасти из чувства протеста и желания почувствовать себя «взрослым». Но ещё и оттого, что пассивное курение само по себе вызывает зависимость. И даже если вредной привычки удаётся избежать в подростковом возрасте, многие начинают курить в студенчестве, когда приходит время жить отдельно от родителей.
«В семье моей сестры принято курить в доме. Сама она не курит, но относится лояльно к привычке мужа, так как у них в доме мужчина считается хозяином. По её мнению, это не безрассудство, а уважение к мужу. Когда я пытаюсь ей рассказать на примерах, какой вред наносит пассивное курение, она только отмахивается. А он чувствует себя царем и часто говорит о том, что не царское это дело — изменять своим привычкам».
— Елена, эколог
Советы, приведённые ниже, будут полезны и пассивным, и активным курильщикам. Важно понимать, что вредная привычка — проблема всей семьи. В её решении важны общие принципы и поддержка.
1. Дом — не место для курения
Курение в отдельной комнате или на балконе не ограждает близких от воздействия вредных веществ. Дым всё равно распространится в другие помещения. Это же правило актуально и для курения на лестничной клетке: следует уважать право на здоровье не только родных, но и соседей. Кстати, это запрещено законодательно. Вы имеете полное право просить соблюдать это правило гостей и друзей.
2. Не курить в автомобиле
Обшивка салона впитывает табачный дым. Курение с открытыми окнами во время движения не спасёт ситуацию: воздушные потоки будут заносить дым обратно в салон.
3. Держаться подальше от курилок
Находясь в общественных местах, выбирайте зоны, свободные от курения. Отправляясь в аэропорт или на вокзал, заранее уточните, где расположены курительные зоны, и спланируйте маршрут, чтобы миновать их. В ресторанах и барах размещайтесь в некурящих залах.
4. Тренировать здоровое дыхание
Старайтесь как можно чаще гулять в парках, скверах, у водоёмов. По возможности выбирайтесь на велосипедные прогулки, занимайтесь дыхательной гимнастикой, плаванием.
На протяжении всего курса психолог будет поддерживать контакт с зависимым по удобному каналу связи: по телефону, в онлайн-чатах или по e-mail.
Позвольте себе и близким дышать чистым воздухом, а не ядовитым дымом.
Источники:
