Секрет похудения — правильный сон

По результатам нового исследования нестабильность и недостаточность сна мешает «разогнать» метаболизм  

Представители научно-исследовательской группы Отделения питания человека при Департаменте биохимии и биотехнологий Университета Ровира и Виргилия (Испания) целый год отслеживали изменения веса и распределение жировой ткани у 1986 человек, страдающих лишним весом, ожирением и нарушением обмена веществ. На протяжении года все участники исследования работали по интенсивной программе похудения, основанной на средиземноморской диете, увеличении физической активности и поведенческой терапии. В ходе наблюдений исследователи заметили, что участники программы, которые спали менее 6 часов в сутки и чей режим сна оказывался в целом нестабильным (разное количество часов сна), не только медленнее теряли вес в сравнении с другими, но и отставали в уменьшении объема талии.  

Научим соблюдать режим дня

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Вам может быть интересно

• 08.05.2019 (Не) делай, что хочешь: как помочь подростку воспитать силу воли
• 25.09.2019 Американцы собираются запретить строить бизнес на интернет-зависимости
• 26.08.2019 «Больше ни капли»: как отказ от алкоголя сделает вашу жизнь лучше
• 26.06.2019 Диета — не панацея: как навсегда избавиться от ожирения
• 09.01.2020 Пустые слова: как избавиться от паразитов в речи
• 01.08.2019 «Я вижу, что ты чувствуешь»: умные очки помогают детям с аутизмом распознавать эмоции
• 18.04.2019 Всё будет хорошо: как помочь ребёнку справиться с тревогой
• 21.06.2019 11 шагов для развития силы воли
• 26.08.2019 Хронический алкоголизм: есть ли шанс избавиться от патологической привычки?
• 06.08.2019 Ловушки жадности и меркантильности: 5 рекомендаций, которые помогут легче относиться к деньгам
• 09.12.2019 Сила слова: почему нельзя материться?
• 15.04.2019 Несамостоятельные дети. Создаём питательную среду для взросления