Секрет похудения — правильный сон

По результатам нового исследования нестабильность и недостаточность сна мешает «разогнать» метаболизм  

Представители научно-исследовательской группы Отделения питания человека при Департаменте биохимии и биотехнологий Университета Ровира и Виргилия (Испания) целый год отслеживали изменения веса и распределение жировой ткани у 1986 человек, страдающих лишним весом, ожирением и нарушением обмена веществ. На протяжении года все участники исследования работали по интенсивной программе похудения, основанной на средиземноморской диете, увеличении физической активности и поведенческой терапии. В ходе наблюдений исследователи заметили, что участники программы, которые спали менее 6 часов в сутки и чей режим сна оказывался в целом нестабильным (разное количество часов сна), не только медленнее теряли вес в сравнении с другими, но и отставали в уменьшении объема талии.  

Научим соблюдать режим дня

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Вам может быть интересно

• 05.04.2019 Главный нехочуха: как победить лень и изменить жизнь
• 26.08.2019 «Больше ни капли»: как отказ от алкоголя сделает вашу жизнь лучше
• 31.07.2019 Альтруистическое наказание. Почему мы боремся со злом во имя справедливости
• 26.04.2019 Здоровый образ жизни для детей: советы родителям
• 29.07.2019 Как распознать в себе компьютерного игромана
• 09.01.2020 Психосоматика лишнего веса: почему не удается похудеть?
• 22.05.2019 Опять поссорились, или как правильно разрешать конфликты с подростком
• 15.11.2019 Алкоголь и голодание: чем опасна алкорексия
• 28.02.2019 Как помочь близкому преодолеть зависимость от спайсов или курительных смесей
• 23.07.2019 Здорово есть: научим правильному пищевому поведению
• 24.10.2019 Что ни день, то лень: как заставить себя работать
• 03.06.2019 Эмоциональная поддержка помогает победить стресс