630005, г. Новосибирск,
ул. Фрунзе, 88, оф. 1203
ул. Фрунзе, 88, оф. 1203
Ежедневно
09:00 до 18:00
09:00 до 18:00
В отношениях мужчины и женщины обстановка бывает безоблачной далеко не всегда. Конфликты случаются практически в каждой паре — невозможно постоянно совпадать в настроениях и желаниях. Но даже при условии периодического накала страстей вполне реально сохранять счастливые «долгоиграющие» отношения. Главное — научиться вовремя и правильно разрешать возникающие разногласия.
Итак, по каким причинам ссорятся пары? Как сохранить гармонию в семье, пережив все кризисы вместе и не превратив отношения в поле битвы? Ответы в нашей статье.
Содержание:
Семейные конфликты — противоборство между членами семьи на основе столкновения противоположно направленных взглядов и/или мотивов. [1] Это сухое определение не передает и малой доли тех эмоций, которые переживает пара, решая те или иные проблемы в отношениях. Гнев, обида, острое чувство вины, раздражение — именно эти чувства часто «правят балом», когда ссорятся два человека.
Психологи разделяют конфликты в семье по разным критериям — по причинам и источникам возникновения, поведению партнеров. Одна из классификаций, которая ясно показывает готовность партнеров идти на сближение и решать проблемы сообща, — это разделение конфликтных ситуаций на конструктивные и деструктивные. [2] Разница в том, приходят ли мужчина и женщина к общему знаменателю, готовы ли они работать на благо отношений, и решается ли в итоге сама проблема.
Конструктивные конфликты могут возникать по разным причинам. Но их разрешение всегда приводит к компромиссу, который вполне устраивает каждого. Никто не чувствует себя задетым и ущемленным. Именно «правильные» ссоры решают проблемы в отношениях и укрепляют брак.
Не каждое бурное выяснение отношений проходит безболезненно и заканчивается компромиссом. Особую опасность представляют деструктивные конфликты. Их исход не удовлетворяет ни одного из партнеров.
Деструктивные конфликты нередко затягиваются на долгие годы и со временем могут привести к разводу.
Вспомните известную фразу Льва Толстого о том, что «каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». С этим сложно спорить, поскольку семейные конфликты могут возникать по самым разным причинам. Психологи отмечают самые важные их них:
Это же подтверждают многочисленные социологические исследования. Согласно статистике, основными причинами разводов в современных семьях становятся:
Помимо основных причин конфликтов в семье, психологи выделяют и особые факторы, которые могут привести к разладу в семье. Это кризисы супружеских отношений. Таких «проблемных» периодов, как правило, всего четыре. [1]
Наблюдается в первый год брака. Партнеры «притираются»: устанавливают важные для каждого нормы поведения, учатся распоряжаться семейным бюджетом и могут устраивать друг другу проверки «на прочность», чтобы оставить за собой право быть главным в семье. Все это неизбежно приводит к тем или иным конфликтам.
Появление в семье детей — важный этап в развитии отношений. Для многих пар воспитание ребенка становится сложным испытанием. У каждого из супругов появляются новые обязанности, поэтому катастрофически не хватает времени на близость. У них существенно сокращаются возможности для личностного и профессионального роста. Могут возникать разногласия по вопросам воспитания малыша. Невнимание со стороны мужа или, напротив, повышенная сексуальная активность на фоне усталости жены и физиологических изменений могут приводить к проблемам в сексуальных отношениях. Все это становится причинами серьезных ссор в отношениях.
«Опытные» семейные пары, которые прожили вместе 10-15 лет, тоже могут столкнуться с кризисом отношений. Зачастую партнеры, «насытившись» друг другом за долгие годы, испытывают острый дефицит чувств. Жена может замыкаться в себе или с головой уходить в какое-нибудь увлечение. А муж начинает восполнять нехватку «острых ощущений» на стороне.
После 18-24 лет супружеской жизни некоторые семьи сталкиваются с еще одним кризисным периодом. Многие психологи связывают его развитие с усилившейся эмоциональной зависимостью жены, ее переживаниями по поводу возможных измен супруга. С одной стороны, у мужчины снижается уровень потенции и он уже не может оправдать сексуальные ожидания жены. С другой, женщина чувствует, что стареет, и боится, что муж найдет себе молодую и красивую девушку.
Кризисные периоды в жизни супругов возникают с определенной периодичностью. Причины разные, но «симптомы» одни и те же — частые ссоры, недоверие и недомолвки. Если удастся «пережить» кризис и не расстаться, отношения выходят на новый уровень. Но в этом должны быть заинтересованы оба супруга.
Американские исследователи В. Мэтьюз и К. Миханович считают, что можно условно разделить все супружеские пары, вне зависимости от их «стажа», на счастливые и несчастливые. [4] Согласно наблюдениям ученых, в несчастливых семьях супруги:
В 2013 г Фонд Общественного Мнения проводил среди россиян опрос с целью узнать, что такое в их понимании «идеальная семья». Только 12 % россиян могли бы назвать свою семью идеальной. Еще респондентов спросили, что важнее всего в отношениях мужа и жены. Вот какими оказались ответы:
Непродуктивное выяснение отношений — это конфликт ради конфликта. Сложно прийти к компромиссу, когда атмосфера накаляется настолько, что оба партнера оказываются по разные стороны баррикад.
Отношения без ссор бывают редко. Важно то, а помогает ли в итоге конфликт решить конкретную проблему. В запале ссоры, когда эмоции побеждают, теряется изначальная причина, вызвавшая ее. Какие признаки определяют непродуктивный конфликт, разрушающий отношения?
Даже серьезные непродуктивные конфликты могут привести к примирению сторон. Но это лишь временное затишье. Если проблема так и не нашла решения, устраивающее обоих супругов, совсем скоро тот же вопрос будет снова поднят «в формате» пылкого спора.
Постоянные ссоры в отношениях — критическая ситуация, решение которой требует вовлеченности обоих партнеров. Нарастание психологического дискомфорта должно побуждать активно искать пути выхода из сложившегося кризиса.
К чему могут привести «затяжные» непродуктивные конфликты? Тяжесть последствий зависит от конкретных ситуаций и способов их разрешения, которые обычно используют супруги.
Деструктивные конфликты отражаются на психическом и физическом здоровье всех, кто волей или неволей оказывается вовлечен в ссоры.
Многие психологи считают, что именно молодым семьям сложнее всего решать конфликты. Партнеры, чей семейный стаж всего 1-3 года, гораздо чаще разводятся из-за неразрешенных конфликтов, чем люди, состоящие в браке более длительное время.
К наиболее частым причинам конфликтов в молодых семьях можно отнести:
Конфликты, возникающие в молодых семьях, вполне разрешимы, если муж и жена настроены на конструктивный диалог.
По мнению психологов, «правильный» конфликт между супругами должен происходить по определенной схеме: [1]
Этапы безболезненного прохождения через конфликтную ситуацию, действительно, могут оказаться полезными для пары. Но не все могут держать под контролем ту бурю эмоций, которая возникает при желании во что бы то ни стало доказать свою правоту и одержать победу в споре. Придерживаться какого-то «сценария» сложно.
Но решение обострившихся проблем — это не поле боя. В конструктивном конфликте не должно быть проигравших сторон. В идеале необходимо стремиться к реализации схемы «выигрыш — выигрыш». Это та самая золотая середина, компромисс, который устраивает каждого члена семьи.
Психолог В. А. Сысенко, говоря о том, как избежать серьезных конфликтов в семье, предлагает супругам придерживаться следующей тактики:
Довольно интересный подход к разрешению конфликтов демонстрирует американский семейный психотерапевт Д. Делис. [4] Он считает, что легче всего поддаются коррекции проблемы в отношениях, вызванные «дисбалансом объективных обстоятельств». Это любые изменения, пошатнувшие крепкие отношения пары, — переезд, рождение ребенка, изменение профессионального статуса одного из супругов, подростковый бунт ребенка. К эффективным тактикам разрешения таких конфликтов в браке психотерапевт относит следующие убеждения:
По мнению Д. Делиса, всегда существует способ восстановить баланс в семейных отношениях и перестать ссориться по пустякам. Когда партнеры используют тактику безобвинительного общения и берут на себя ответственность за нахождение путей выхода их кризиса, им легче предотвращать серьезные конфликты.
Необдуманный подход к решению семейных конфликтов только усугубит ситуацию. Постоянные ссоры и взаимные упреки рано или поздно могут привести к разводу.
По мнению американского психолога Д. Гутмана, который много лет наблюдал за отношениями супружеских пар с разным «стажем», можно выделить 4 неэффективных способа коммуникации партнеров: [6]
Еще одна серьезная ошибка семейных пар при разрешении конфликтов в семье — вовлечение в свои личные проблемы сторонних лиц. Хорошо, когда это семейный психолог. Но вот советы друзей и родственников, их активное вмешательство в личную жизнь пары, как правило, только усугубляют проблемы. Шансы разрешить возникший конфликт, даже если он вполне «безобидный», снижаются пропорционально количеству вовлекающихся участников.
Как решить возникший конфликт? Первый шаг — признание существующей проблемы. Но даже когда совершенно понятна причина спора и есть представление о том, как выйти из кризиса, многие пары так и не могут прийти к компромиссу.
Зачастую участники конфликта видят ситуацию односторонне и не готовы увидеть/услышать/понять другую точку зрения. Порой требуется участие третьего незаинтересованного лица, способного непредвзято взглянуть на различные точки зрения и донести их до каждого из партнеров. Это не мамы, папы и друзья, а профессиональный психолог.
Когда стало ясно, что самостоятельно все конфликты в отношениях не решить, паре лучше обратиться к специалисту.
Все техники семейной психотерапии специалисты разделяют на отдельные группы. Основные из них — социометрические, структурные и поведенческие. [6]
Социометрические техники помогают психологу получить адекватную информацию о функционировании семьи. Ряд эффективных методик («семейная скульптура», «семейная хореография», «соломенная башня») позволяет смоделировать события прошлого, настоящего и будущего, что помогает паре приобрести новые способы взаимодействия друг с другом и восстановить доверительные отношения после ссоры.
При обращении к семейному психологу у супругов появляется возможность спокойно рассказать о причинах своей неудовлетворенности браком, обсудить возможные пути решения проблем. Специалист никогда не занимает чью-то сторону, он последовательно проясняет субъективные и объективные причины частых ссор, помогая партнерам наладить отношения.
Конфликтующие стороны, обсуждая свои проблемы с психологом и следуя его рекомендациям, начинают смотреть на свои отношения по-другому. Именно конструктивные диалоги и взаимоуважение становятся приоритетными в ссорах.
Структурные техники семейной психотерапии («Воспоминания», «Семейные фотографии») помогают выявить скрытые проблемы в семье и создать пространство для личностных изменений обоих партнеров.
Поведенческая психология ориентирована на изменение модели поведения у пациентов. Современные методики, которые используют специалисты, направлены на формирование у каждого члена семьи более конструктивных способов общения друг с другом с помощью дистанционных методик. Для этого необязательно посещать психолога — достаточно строго придерживаться программы курса. Этот метод позволяет решить проблемы, не погружаясь в прошлые обиды, не обостряя конфликт.
Курс 7Spsy поможет в решении семейных конфликтов. Это запатентованный, подтвержденный научно метод, показывающий хорошие результаты. В основе технологии лежат теории классиков поведенческой психологии — И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера и др. Продолжительность программы курса — от 2 до 6 недель. Метод позволяет заменить патологическую модель поведения на здоровый сценарий: научиться конструктивно решать конфликты и разобраться, как наладить отношения после ссоры. Это позволяет вернуть в семью любовь и гармонию.
Источники:
